PELANGI99 LOUNGE , Jangan Lewatkan Manfaat Lari , Manfaat lari bagi kesehatan sangatlah beragam. Tak hanya menurunkan berat badan, olahraga ini juga dapat menurunkan risiko Anda terkena berbagai penyakit bila dilakukan secara rutin. Ketahui apa saja manfaat lari bagi kesehatan.
Berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada beragam jenis olahraga yang dapat Anda lakukan. Salah satunya adalah lari.
Olahraga lari merupakan olahraga yang paling umum di lakukan. Selain mudah dan tidak memerlukan banyak biaya, lari juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga ini pun cocok di lakukan kapan saja, baik di pagi, sore, atau malam hari.
Hot Game Gaple , 13 Game dalam 1 user id
Jackpot hari ini bisa sampai 50 jt
bingung cara menambah penghasilan
di sini solusinya , tingkat kemenangan 88 %
ayo tunggu apa lagi , bonus deposit
bonus rollingan , bonus refferal ada banyak lagi cash back
menarik menanti ada dan event lain nya ,
Join now :
Wa : +6287798703858
Klik di sini :
https://heylink.me/pelangi99.移动
Berbagai Manfaat Lari bagi Kesehatan
Bila dilakukan secara rutin, ada banyak manfaat lari bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, di antaranya:
1. Menurunkan berat badan
Olahraga lari dapat memicu pembakaran kalori dalam tubuh. Hal ini tentu bisa berdampak pada menurunnya berat badan dan mencegah obesitas.
Namun, perlu di ketahui bahwa banyaknya kalori yang terbakar dapat di pengaruhi oleh beberapa hal, seperti kecepatan dan jarak Anda berlari serta berapa berat badan Anda.
2. Menjaga kesehatan lutut
Jangan Lewatkan Manfaat Lari , Kebanyakan orang beranggapan bahwa lari akan menyebabkan lutut menjadi keropos. Namun, sebuah penelitian justru menunjukkan hasil yang berlawanan. Penelitian tersebut menyatakan bahwar rutin melakukan olahraga lari dapat memelihara kesehatan lutut.
Studi lain pun menunjukkan bahwa olahraga lari dapat menurunkan risiko arthritis pada lutut dan pinggul. Namun, apabila Anda memiliki masalah pada sendi, sebaiknya konsultasikan lebih dulu ke dokter sebelum Anda mulai menjadikan lari sebagai aktivitas rutin.
3. Mencegah osteoporosis
Olahraga lari di ketahui dapat mencegah berkurangnya kepadatan tulang. Dengan demikian, tulang pun menjadi lebih kuat dan menurunkan risiko Anda terkena osteoporosis di kemudian hari.
4. Mengurangi risiko jantung koroner
Olahraga lari di ketahui dapat memperlancar aliran darah serta memicu produksi hormon dan enzim yang merangsang otot dan organ jantung untuk bekerja lebih baik. Hal ini di perkuat dengan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa lari secara rutin, dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Selain itu, berlari selama 30 menit setiap harinya, dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh. Kadar trigliserida dan lemak dalam tubuh pun juga turut berkurang.
5. Memperbaiki suasana hati
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga lari, termasuk lari bertelanjang kaki di atas rumput, juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Hal ini karena lari mampu membantu produksi hormon endorfin di dalam tubuh, yaitu hormon yang berperan untuk melawan stres.
Oleh karena itu, lari di percaya dapat memperbaiki mood, meredakan stres, dan mencegah depresi.
BACA JUGA :
