PELANGI99_LOUNGE – Inilah Alasan Sebaiknya jangan abaikan gangguan tidur yang kamu alami. Gangguan tidur dapat menyebabkan gangguan sistem saraf hingga kardiovaskular
Gangguan tidur adalah kondisi yang di alami seseorang sehingga tidak dapat memehuhi kebutuhan tidur yang di perlukan. Padahal, waktu tidur yang di penuhi dengan baik dapat mengoptimalkan kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Lalu, apa yang terjadi jika gangguan tidur tidak di atasi dengan baik? Benarkah ia dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Yuk, simak lebih banyak ulasan mengenai alasan gangguan tidur dapat membahayakan kesehatan berikut ini!
Inilah Alasan Gangguan Tidur Membahayakan
Ada berbagai jenis gangguan tidur yang bisa di alami, seperti insomnia, hipersomnia, tidur berjalan, mimpi buruk, hingga teror tidur. Mulai dari depresi, gangguan kesehatan pada kelenjar, rasa cemas, hingga kelelahan bisa menjadi penyebab gangguan tidur. Kondisi ini juga tidak hanya di alami oleh anak-anak, tetapi orang dewasa juga bisa mengalami gangguan tidur.
Gangguan tidur dapat menyebabkan gejala pada pengidapnya saat bangun tidur, seperti rasa lelah, suasana hati yang tidak baik, kehilangan kemampuan fokus, hingga merasa tidak nyaman.
Nah, jika kamu mengalami kondisi ini sebaiknya segera atasi dengan tepat agar kebutuhan tidur dapat di penuhi dengan baik. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Lalu, apa saja dampak gangguan tidur pada kesehatan? Berikut jenisnya:
Gangguan Sistem Saraf
Saat kamu memenuhi waktu tidur setiap harinya, hal ini membuat sistem saraf pada tubuh dapat berfungsi dengan baik dan optimal. Selama kamu tidur, sistem saraf pada otak membantu kamu menguatkan memori atau ingatan yang telah kamu pelajari. Oleh karena itu, saat kamu kurang tidur, otak dapat mengalami kelelahan sehingga tidak berfungsi dengan baik.
BACA JUGA : Ketahui 5 Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh
Kurang tidur juga memicu kamu kesulitan untuk berkonsentrasi sehingga mengurangi koordinasi tubuh yang meningkatkan risiko kecelakaan. Bahkan kurang tidur dalam waktu yang cukup lama menyebabkan kamu mengalami gangguan psikologis, seperti depresi, perilaku impulsif, hingga gangguan kecemasan.
Gangguan Imun Tubuh
Imun tubuh juga dapat menurun jika kamu tidak memenuhi waktu tidur dengan baik. Saat kamu tidur, sistem kekebalan tubuh dapat menghasilkan zat pelindung yang membantu melawan infeksi, seperti antibodi dan sitokin.
Oleh karena itu, saat kamu mengalami gangguan tidur dalam waktu yang cukup panjang, kamu akan rentan mengalami gangguan penyakit, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.
Gangguan Sistem Pernapasan
Gangguan tidur dapat menyebabkan gangguan sistem pernapasan. Kurang tidur juga bisa menyebabkan perburukan pada penyakit pernapasan yang sudah di alami, seperti penyakit paru-paru kronis.
Memicu Obesitas
Tidur dapat memengaruhi kadar hormon leptin dan ghrelin yang mengontrol rasa kenyang dan lapar. Jika kedua hormon tidak dalam jumlah yang tepat bukan tidak mungkin kamu dapat mengalami kondisi obesitas.
Kurang tidur juga membuat tubuh menjadi lebih lemas dan lelah. Hal ini membuat kamu menjadi tidak semangat saat berolahraga. Kurang olahraga berkaitan langsung dengan kondisi obesitas. Inilah Alasan
Gangguan Kardiovaskular
Tidur cukup membuat kesehatan jantung dan pembuluh darah terjaga dengan baik. Kualitas tidur yang baik juga membantu kemampuan tubuh dapat memperbaiki gangguan pembuluh darah dan jantung yang di alami
