PELANGI99 LOUNGE – Fakta Telur yang Perlu di Ketahui. Di kenal sebagai salah satu sumber makanan tinggi protein yang mudah di temukan, telur kerap di olah menjadi aneka hidangan gurih yang menggugah selera. Di antaranya telur rebus, omelete, hingga telur rica-rica.
Tak hanya makanan gurih saja, produk hewani ini juga seringkali di gunakan sebagai bahan campuran kue dan minuman manis yang lumer di lidah. sayangnya banyak orang yang beranggapan bahwa telur dapat memicu meningkatnya Low Desity Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jenuh dalam tubuh sehingga banyak di hindari.
Namun selain fakta di atas, rupanya telur menyimpan beberapa manfaat yang jarang di ketahui. Manfaat apa saja? Berikut ulasannya seperti di lansir pelangi Lounge yang di selingi beberapa fakta menarik mengenai tentang telur:
1. Kuning telur membantu perkembangan otak
Kuning telur merupakan salah satu makanan kaya akan nutrisi. Terdiri dari vitamin B-kompleks yang di sebut kolin, kuning telur di klaim dapat memaksimalkan fungsi neurologis otak dan mengurangi risiko peradangan.
Bukan itu saja, kuning telur juga bermanfaat untuk membantu perkembangan otak janin, dan juga merangsang produktivitas hormon bahagia yang di sebut serotonin, dopamin dan norepinephrine.
2. Tinggi akan protein
Mengkonsumsi telur secara rutin dapat membantu memenuhi asupan protein tubuh. Teksturnya yang lembut dan mudah hancur, akan lebih mudah di cerna oleh tubuh. Tak hanya menjadi sumber protein, telur juga tinggi akan antioksidan, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, riboflavin, asam folat, fosfor dan kolin yang berguna untuk memelihara kesehatan.
Fakta Telur yang Perlu di Ketahui.
3. Mengontrol berat badan
Memasukkan telur ke dalam menu diet Anda akan membantu mengontrol berat badan dengan lebih baik. Satu butir telur berukuran besar mengandung sekitar 70 kalori dan 6 gram protein, sehingga saat baik untuk memenuhi asupan protein harian tubuh. Bukan itu saja, kandungan protein yang ada di dalamnya juga dapat membantu menjaga perut agar kenyang lebih lama, sekaligus mempertahankan massa otot saat proses penurunan berat badan.
4. Sangat baik untuk kebugaran tubuh
Setelah berolahraga, tubuh akan banyak membutuhkan protein untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot. Dan, telur bisa menjadi pilihan tepat untuk mengisi asupan protein yang di butuhkan. Agar semakin optimal, selingi makan telur dengan buah-buahan yang memiliki kandungan air yang melimpah seperti semangka atau jeruk.
5. Sumber vitamin D
Untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, tubuh membutuhan asupan vitamin D yang cukup. Zat satu ini akan membantu memaksimalkan penyerapan kalsium dalam dan lambung. Telur memiliki tekstur yang lembut dan tinggi akan vitamin D, mengkonsumsinya secara teratur dapat mempermudah penyerapan vitamin D dalam tubuh.
Fakta Telur yang Perlu di Ketahui.
6. Warna telur tidak memengaruhi nutrisinya
Banyak orang percaya bahwa telur dengan isian berwarna oranye memiliki kandungan nutrisi yang lebih besar di bandingkan telur dengan isian berwarna kuning. Namun sebenarnya, warna isian pada telur tidak memengaruhi jumlah nutrisi yang terkandung di dalamnya. Warna kuning telur dapat bervariasi sesuai jenis pakan yang di makan ayam. Terlepas dari warna kuning telur, seluruhnya mengandung vitamin, mineral, dan lemak, yang baik untuk kesehatan tubuh.
7. Masa kedaluarsa telur
Tak hanya makanan kalengan, rupanya telur juga memiliki masa kedaluarsa, lho. Sejatinya, telur dapat di gunakan dalam waktu tiga minggu dari tanggal jual bila di simpan di dalam lemari es. Kualitas telur akan semakin menurun setelah lewat dari masa kedaluarsa tersebut. Karenanya, pastikan olah telur sebelum kualitasnya menurun.
8. Kandungan lemak dalam telur
Satu butir telur berukuran besar mengandung sekitar 1,5 gram lemak jenuh, 1 gram lemak tak jenuh ganda dan 1,8 gram lemak tak jenuh tunggal. Dan beberapa di antranya mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi. Kadar asam lemak omega-3 tersebut dapat di pengaruhi oleh pakan yang di berikan pada induk ayam.
9. Imbangi dengan makanan sehat lain
Meski tinggi akan protein dan nutrisi lainnya, untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi dalam tubuh, kamu juga harus mengimbanginya dengan menyantap asupan makanan sehat lainnya. Seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
Yuk Cairkan Rezeki Puluhan Juta Setiap Harinya Dengan Mudah !
Hanya Di PELANGI99
Modal 25rb Saja Tingkat Kemenangan 96% !
Tersedia Promo Khusus Menarik Bagi Anda
Wa : +6287798703858
Loginsite : http://SUPERPELANGI99.NET
