- PELANGI99 LOUNGE – Dampak Buruk Makan Berlebihan Makanan terkadang menjadi salah satu godaan yang sulit untuk di tahan, apalagi jika Anda di suguhi berbagai gorengan yang renyah dan beraroma menggiurkan. Hasrat untuk melahap semua makanan lezat tersebut dapat berimbas menjadi perilaku makan berlebihan.Banyak makan terkadang di anggap remeh karena sebagian besar orang hanya berpatok pada berat badan yang meningkat saja. Padahal, banyak kerugian atau bahaya dari makan berlebihan.
Apa saja bahaya yang ditimbulkan makan berlebihan?
Mengonsumsi makanan sah-sah saja untuk dilakukan, tetapi makan berlebihan mampu memberikan efek yang buruk bagi diri Anda. Tidak hanya dari segi penampilan yang makin menggendut, tetapi Anda juga berpotensi mengalami berbagai efek negatif lainnya.
- Peningkatan berat badan dan lemak tubuh
Peningkatan berat badan dan lemak dalam tubuh akibat makan berlebihan bukanlah hal baru. Akan tetapi, penumpukan lemak dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.Penumpukan lemak dapat terdistribusi ke berbagai organ tubuh dan menimbulkan kondisi medis tertentu. Apabila lemak menumpuk di organ hati, maka akan terjadi gagal hati. Bila lemak menumpuk di pembuluh darah, maka akan menimbulkan serangan jantung.
- Mengganggu kesehatan mental
Jangan salah, banyak makan juga bisa berdampak pada kesehatan mental! Peningkatan berat badan bisa saja membuat Anda menjadi tidak percaya diri dan menurunkan rasa keberhargaan diri.Persepsi yang buruk terhadap diri sendiri dapat menjadi akar dari munculnya masalah psikologis, seperti depresi, kecemasan, dan sebagainya.Terkadang, makan berlebihan dapat menimbulkan hubungan yang tidak sehat antara Anda dan makanan. Anda akan menjadi lebih condong untuk memuaskan diri dengan makan secara terus-menerus dan akan merasa hampa apabila tidak banyak makan.
- Menaikkan gula darah
- Kenaikan gula darah bisa di akibatkan oleh makan berlebihan. Meningkatnya kadar gula darah tidak boleh di sepelekan karena berpotensi menimbulkan resistensi insulin yang dapat memicu penyakit diabetes.
- Berisiko terkena kanker
- Berat badan berlebih berpotensi menimbulkan obesitas yang dapat meningkatkan peluang terkena kanker.Meskipun belum di ketahui secara pasti hubungan antara banyak makan dengan kanker, tetapi makan berlebihan di perkirakan mampu memicu kanker karena memancing produksi estrogen, insulin, atau asam lambung secara berlebih.
- Mengganggu kinerja organ ginjal
- Saat Anda banyak makan, organ ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring dan mengeluarkan protein atau racun berlebih yang di konsumsi.Saat ginjal tidak mampu mengolah protein berlebih, maka protein tersebut akan menumpuk di ginjal dan menimbulkan masalah di ginjal, seperti batu ginjal, dan sebagainya.
- Makan berlebihan pada tikus di temukan mampu mengganggu pola metabolisme normal yang di miliki. Saat Anda makan secara berlebih, nutrisi dari makanan yang di makan secara berlebih menyerang sel yang mengandung RNA-dependent protein kinase (PKR).PKR yang berperan dalam melawan bakteri dan virus merespons penyerangan tersebut dengan berbalik menghentikan metabolisme tubuh. Gangguan metabolisme tersebut dapat meningkatkan risiko obesitas dan di abetes.Selain itu, gangguan metabolisme dan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh akibat makan berlebihan bisa membuat Anda menjadi cepat lelah dan merasa kesulitan untuk beraktivitas.Anda juga akan merasa
- Mengurangi kualitas tidur
Ritme tidur yang terganggu bisa mengurangi kualitas tidur dengan membuat Anda sulit tertidur di malam hari. Hormon pemicu rasa lapar dan kantuk akan menjadi tidak teratur sepanjang harinya.
- Daftar Minuman Penambah Berat Badan yang Dapat Di cobaObesitas pada Anak: Penyebab, Bahaya, dan Cara MengatasinyaMacam-macam Timbangan dan Tips Mengukur Berat Badan yang Tepat
- Menurunkan kemampuan otak
- Tahukah Anda bahwa banyak makan bisa menurunkan kemampuan otak
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kalori dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko kehilangan ingatan, mengalami gangguan kognitif ringan, dan memiliki kinerja kognitif yang lambat di masa yang akan datang.
- Memicu sensasi panas di dada
Sensasi panas di dada tidak hanya di alami oleh penderita maag, tetapi juga bisa di rasakan ketika Anda banyak makan. Makan berlebihan meningkatkan produksi asam lambung yang memicu sensasi panas di dada.
