PELANGI99 LOUNGE – Cara Menghilangkan Ngantuk berlebihan Tidak pandang usia, mulai dari remaja hingga orang lanjut usia menyukai kopi. Ini karena penyajian kopi dengan berbagai rasa, cocok untuk selera berbagai kalangan, contohnya kopi pahit, kopi manis, dan kopi susu. Namun, ada alasan lain kenapa kopi menjadi minuman favorit, yakni efeknya yang bisa mengusir kantuk saat bekerja. Sebenarnya selain minuman bekafein, ada beragam cara menghilangkan ngantuk tanpa kopi! Ingin tahu apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
Tidak pandang usia, mulai dari remaja hingga orang lanjut usia menyukai kopi. Ini karena penyajian kopi dengan berbagai rasa, cocok untuk selera berbagai kalangan, contohnya kopi pahit, kopi manis, dan kopi susu. Namun, ada alasan lain kenapa kopi menjadi minuman favorit, yakni efeknya yang bisa mengusir kantuk saat bekerja. Sebenarnya selain minuman bekafein, ada beragam cara menghilangkan ngantuk tanpa kopi! Ingin tahu apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
Tidak pandang usia, mulai dari remaja hingga orang lanjut usia menyukai kopi. Ini karena penyajian kopi dengan berbagai rasa, cocok untuk selera berbagai kalangan, contohnya kopi pahit, kopi manis, dan kopi susu. Namun, ada alasan lain kenapa kopi menjadi minuman favorit, yakni efeknya yang bisa mengusir kantuk saat bekerja. Sebenarnya selain minuman bekafein, ada beragam cara menghilangkan ngantuk tanpa kopi! Ingin tahu apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
Hindari hanya mengandalkan kopi untuk mengatasi kantuk
Sebelum membahas cara-cara menghilangkan ngantuk tanpa kopi, ada baiknya Anda pahami dahulu efek kopi pada tidur Anda. Menurut Sleep Foundation, kandungan kafein adalah senyawa aktif yang bisa membantu meningkatkan kewaspadaan sehingga kantuk yang Anda rasakan berkurang.
Tunggu dulu, minum kopi pun ada batasannya. Per hari Anda tidak boleh melebihi 200 mg kafein atau setara dengan 4 cangkir. Jika lebih dari asupan harian, efek samping seperti sakit kepala, susah tidur, dan detak jantung lebih cepat bisa terjadi.
Cara menghilangkan ngantuk tanpa kopi
Perlu Anda ketahui bahwa obat paling ampuh untuk mengatasi mata mengantuk tanpa kopi adalah tidur. Jadi, jika mengantuk di siang hari, Anda boleh tidur siang selam 10-20 menit.
Bukan hal yang tidak mungkin jika Anda ingin mengatasi kantuk tanpa minum secangkir kopi. Ini karena ada banyak cara yang bisa Anda lakukan agar tidak kecanduan minum kopi saat rasa mengantuk datang menghampiri, seperti:
1. Tidur siang
Biasanya, kantor memiliki fasilitas seperti napping room. Nah, Anda bisa menggunakan fasilitas tersebut untuk beristirahat atau power nap sejenak. Jangan lupa untuk menyalakan alarm jika agar tidak kebablasan. Pastikan Anda tidur siang tidak pada pukul 3 atau lebih sore dari itu, karena ini bisa mengganggu tidur malam Anda.
Bukan cuma menghilangkan kantuk, tidur siang juga bisa memperbaiki suasana hati, mempercepat respons Anda terhadap sesuatu, dan tentunya menjernihkan pikiran.
2. Minum air putih
Salah faktor yang membuat Anda mengantuk adalah kelelahan. Nah, tubuh lelah umum terjadi ketika tubuh Anda tidak terhidrasi dengan baik alias tubuh Anda kurang cairan (dehidrasi). Minum kopi tentu bukan cara yang tepat jika Anda mengalami kondisi, sekalipun kopi juga termasuk cairan.
Cara terbaik menghilangkan ngantuk tanpa kopi karena dehidrasi dengan minum banyak air putih. Air putih bisa menormalkan kembali sel-sel tubuh Anda yang dehidrasi dan kelelahan. Anda bisa minum air putih dingin agar lebih segar dan tidak lagi mengantuk.
3. Mencuci muka
Tidak hanya Anda minum, mencuci muka dengan air dingin juga bisa menjadi cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk tanpa harus minum kopi.
Luangkan sedikit waktu untuk bergegas ke kamar mandi dan usap wajah Anda dengan air dingin. Basuhan air ke wajah bisa menghilangkan kelelahan pada mata dan membangkitkan kembali semangat Anda untuk kembali beraktivitas.
ajak juga :
