PELANGI99 LOUNGE – CARA MENGATASI RASA NGANTUK, Ada satu kemewahan yang nilainya baru terasa saat kita beranjak semakin dewasa. Kemewahan ini bernama tidur siang.Tak sedikit orang yang mengorbankan jam tidur demi melakukan berbagai tuntutan kehidupan. Padahal, jam istirahat yang kurang dapat menyebabkan rasa kantuk muncul. Biasanya, memasuki jam setelah makan siang, mata menjadi sedikit berair akibat menguap. Jika sudah begitu, rasanya berbagai cara menghilangkan rasa ngantuk segera ingin di coba. Kopi umumnya jadi pilihan pertama. Namun selain minum kopi, banyak langkah yang bisa kita coba untuk membuat tubuh menjadi lebih segar.
CARA MENGATASI RASA NGANTUK
1. Minum kopi
Kafein dalam kopi bisa memberikan energi untuk tubuh yang sedang mengantuk atau kelelahan. Karena sifatnya sebagai stimulan, minuman ini dapat meningkatkan aktivitas di otak serta sistem saraf pusat.
2. Tidak duduk terlalu lama
Untuk menghindari rasa kantuk, kita disarankan untuk sesekali berdiri dari kursi dan berjalan ke tempat lain agar darah bisa mengalir dengan baik.
3. Tidak menyantap makan siang yang terlalu berat
Makan terlalu banyak dan berat saat makan siang juga bisa membuat mengantuk. Jadi, saat makan siang, di banding nasi padang, sebaiknya pilih asupan yang lebih ringan yang mengandung banyak sayur dan buah-buahan.
4. Mendengarkan musik ceria
Salah satu hal yang membuat rasa kantuk menyerang adalah sunyinya suasana ruang kerja. Sehingga, salah satu cara mengusir rasa ngantuk yang efektif adalah dengan mendengarkan musik yang ceria dan bertempo cepat. Musik tersebut bisa “membangunkan” otak.
5. Mencuci muka
Apabila sudah benar-benar mengantuk, kita bisa menyiramkan sedikit air ke wajah, terutama air dingin. Suhu dingin yang menyentuh wajah, efektif menghilangkan rasa ngantuk. POKER ONLINE
Cara mencegah ngantuk untuk jangka panjang Selain cara menghilangkan rasa ngantuk di atas, kita juga dapat melakukan perubahan gaya hidup, agar tubuh terasa lebih segar sepanjang waktu. Berikut ini cara yang bisa dilakukan agar tidak terlalu sering merasa ngantuk.
- Tidur yang cukup
- Menjauhkan hal-hal yang bisa mendistraksi tidur kita dari kasur
- Bangun di jam yang sama setiap hari
- Tidur lebih awal
- Makan secara teratur
- Rutin berolahraga
- Tidak tidur kecuali jika sudah benar-benar mengantuk
- Melakukan kegiatan yang bisa membuat rileks
Melakukan cara menghilangkan rasa ngantuk memang efektif untuk jangka pendek. Namun, alangkah baiknya jika kita juga melakukan langkah yang tepat untuk jangka panjang. Apabila telah mencoba berbagai cara tapi tidak ada yang membuahkan hasil, Anda disarankan untuk mengonsultasikan hal tersebut ke dokter.
