PELANGI99 LOUNGE . Cara Melatih Otak Agar Mengingat Banyak , Saat melatih otak, maka kamu akan menjadi seorang pembelajar yang cepat dalam menguasai berbagai keterampilan yang berbeda.
Bisa berupa keterampilan bahasa atau keterampilan teknis yang mendukung pekerjaan.
Lalu, bagaimana cara mudah untuk melatih otak?
1. Mengingat Lebih Mudah dengan Teknik Pengulangan
Cara Melatih Otak Agar Mengingat Banyak , Mungkin selama ini kamu berpikir bahwa sangat sulit untuk mengingat materi yang sedang dipelajari.
Padahal kunci agar ingatan tetap tajam adalah melakukan pengulangan atas sesuatu yang telah diingat.
Misalnya saja, kamu baru berkenalan dengan seseorang di tempat yang baru.
Maka, cobalah untuk mengingat namanya dengan mengulang penyebutan nama orang tersebut saat kamu berkomunikasi.
Lalu, saat kamu baru saja membaca ilmu baru, ulang-ulang terus hal tersebut dan lebih baik jika kamu mengulangnya dengan bicara lantang.
Agar bisa dengan mudah mengingat sesuatu yang telah dibaca, didengar, atau dilakukan, ulangi hal tersebut dengan suara yang keras.
2. Melakukan Sesuatu yang Berbeda
Cara Melatih Otak Agar Mengingat Banyak , Saat kamu melakukan sesuatu hal yang baru secara berulang, maka otak akan semakin tajam dan hal ini membantu kamu melakukan hal baru dengan lebih cepat dan lebih baik.
Contoh sederhananya seperti ini, saat kamu masih berusia 3 tahun pasti merasa kesulitan untuk memegang sendok dan garpu dengan benar.
Saat kamu berusaha untuk mencoba memegang sendok dan garpu, sel saraf akan terus berkembang dan akhirnya mampu makan sendiri tanpa adanya bantuan dari orang tua.
Nah, di usia seperti sekarang apa saja yang bisa kamu lakukan?
Sederhananya, kamu bisa mengambil rute yang berbeda dalam setiap perjalanan.
3. Mempelajari Sesuatu yang Baru
Kuncinya seperti ini, semakin banyak kamu menggunakan otak, maka kinerjanya akan semakin baik.
Kamu bisa mempelajari bahasa baru yang akan membuat otak berpikir dengan cara yang berbeda dan cara mengekspresikan diri yang berbeda.
Mulailah mendaftar di kursus bahasa asing di sekitar tempat kamu tinggal.
Selain bisa menambah keterampilan berbahasa, belajar bahasa asing juga bisa membantu untuk mempertajam otak juga.
Hal yang penting untuk diingat adalah jangan lupa menyisihkan uang untuk biaya kursus yang akan diikuti.
Jangan sampai biaya yang mahal menghalangi kamu untuk mengikuti kursus bahasa asing yang diminati.
Kamu juga bisa coba mempelajari musik, sebuah studi menunjukkan bahwa mempelajari sesuatu hal yang baru dan kompleks dalam jangka waktu lama sangat bermanfaat untuk menjaga otak tetap sehat.
Selain itu, jika memungkinkan kamu bisa belajar menari.
Sebuah studi yang pernah di lakukan menunjukkan bahwa belajar menari akan membantu orang dewasa dan lansia untuk terhindar dari Alzheimer.
Atau kamu juga bisa mengikuti sebuah kursus pelatihan yang di sukai apapun jenisnya.
Jangan khawatir dengan biaya pendidikan yang mahal dan bisa memberatkan keuangan.
Pinjaman dana tersebut sangat memudahkan karena menawarkan suku bunga rendah mulai dari 0,75% per bulan atau sekitar 9% per tahun. Suku bunga yang jauh lebih rendah dari pada suku bunga yang di tawarkan oleh lembaga keuangan yang lain.
Hal yang tidak kalah penting adalah pinjaman tersebut bisa di cicil sampai dengan 12 bulan ke depan.
Cara seperti ini tentu saja jauh lebih ringan daripada harus membayar biaya pendidikan secara langsung di muka.
4. Mengikuti Program Pelatihan Otak
Kemajuan teknologi informasi dan internet seperti saat ini dapat membantu kamu untuk meningkatkan fungsi otak di mana saja.
Kamu bisa mengunduh aplikasi yang bisa membantu meningkatkan daya ingat, berpikir lebih cepat, atau sekedar mengikuti latihan otak.
5. Melakukan Olahraga yang Teratu
Hal yang tidak kamu sadari adalah olahraga yang di lakukan tidak hanya bisa meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga bisa meningkatkan kebugaran otak.
Kamu hanya perlu melatih kebugaran tubuh selama 20 menit, maka hal ini bisa membantu meningkatkan fungsi memori.
Tidak hanya itu saja, latihan yang kamu lakukan juga bisa membantu otak membuat koneksi saraf baru dengan lebih cepat, belajar lebih cepat, dan meningkatkan kewaspadaan dengan lebih baik.
Melakukan aktivitas fisik dengan teratur bisa meningkatkan fungsi otak yang berhubungan dengan daya ingat dan pembelajaran.
Lakukan olahraga ringan seperti jogging setiap pagi untuk memulai hidup sehat.
Kamu juga bisa memainkan olahraga yang memanfaatkan pikiran dan tubuh secara bersamaan, seperti golf, yoga, dan tenis.
Olahraga seperti itu tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik saja, tetapi juga bisa menjaga kebugaran mental.
6. Jangan Melatih Otak dengan Teka-Teki Silang
Banyak orang berpikir bahwa mengerjakan teka-teki silang bisa membantu kamu meningkatkan kebugaran otak.
Hal yang perlu di ketahui adalah teka-teki silang memang menyenangkan untuk di lakukan, tetapi mereka tidak cukup baik untuk mengasah otak.
Kami menyarankan kamu untuk melakukan aktivitas lain, jika bertujuan untuk mengasah otak.
7. Konsumsi Mekanan yang Baik untuk Kinerja Otak
Makanan seperti ikan, buah, dan sayuran akan sangat bermanfaat untuk membantu otak melakukan kinerja dengan optimal.
Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa menambahkan coklat hitam yang akan membantu kinerja otak menjadi lebih optimal.
Coklat yang kamu konsumsi akan membuat otak menghasilkan dopamin.
Dopamin inilah yang akan membantu kamu untuk belajar lebih cepat dan mengingat lebih baik.
Tidak hanya itu saja, coklat juga mengandung antioksidan yang membantu untuk meningkatkan fungsi otak.
Menjalankan diet sehat sangat bermanfaat untuk mendapatkan fungsi otak yang sehat.
Jangan lupa untuk menggabungkan diet sehat tersebut dengan olahraga secara teratur.
BACA JUGA : Alasan Kenapa Perempuan Lebih Emosional Setelah Berhubungan Seks
