PELANGI99 LOUNGE – Cara Berhenti PMO yang Efektif dan Sesuai Anjuran Dokter. PMO merupakan singkatan dari Porn, Masturbate, Orgasm alias pornografi, masturbasi, dan orgasme. PMO adalah suatu kegiatan memuaskan diri sendiri secara seksual dengan menggunakan konten dewasa untuk mendapatkan puncak gairah seksual.
Ada kalanya ketiga hal tersebut dapat bermanfaat, tetapi bila dilakukan secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping serius. Kecanduan PMO dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, lho.
Beberapa orang mungkin kesulitan menemukan cara berhenti PMO. Nah, apabila kamu sedang mengalami tersebut, kamu dapat coba lakukan tips-tips berikut. Ingat, kamu tidak sendirian, kok.
Sadari bahwa PMO adalah kebiasaan buruk
Menyadari bahwa PMO adalah pola perilaku pembiasaan yang memberikan efek negatif bagi di rimu, dapat membuatmu semakin memiliki tekad untuk berhenti melakukan hal tersebut. Tahapan awal yang diperlukan adalah komitmen diri buat berhenti dan mengupayakan langkah-langkah penanganan dorongan untuk PMO.
Batasi penggunaan internet
Dorongan untuk berhenti melakukan PMO dapat mengalami hambatan ketika kamu mendapatkan paparan konten-konten yang membuatmu kembali berpikir dan di tarik melakukannya kembali. Oleh karena itu, penting sekali untuk kamu memahami batasan di rimu dengan memberikan pembatasan potensi pornografi melalui internet.
Fakta yang perlu kamu ketahui adalah menonton film porno memberikan efek kesenangan yang sama dengan konsumsi alkohol. Hal tersebut memicu otak untuk membentuk pola tertentu. Begitu terus melakukannya, level resistensi meningkat dan membuatmu lebih banyak menontonnya. Untuk itu, sebisa mungkin hindari mendapatkan paparan pornografi apa pun bentuknya.
Distraksi pikiran dengan aktivitas positif
Menjaga keteraturan dan produktifitas diri melalui penjadwalan aktivitas positif dapat mengurangi kecenderungan dorongan berpikir pada hal yang bersifat seksual. Berhenti PMO mungkin sedikit menantang karena membutuhkan komitmen diri terhadap jadwal. Untuk itu, kamu dapat memenuhi hari-harimu dengan kegiatan positif yang bermanfaat, menarik, dan menyenangkan.
Jenis kegiatan dapat di sesuaikan dengan minat dan ketertarikanmu, misalnya dengan hobi. Beberapa kegiatan yang dapat meningkatkan adrenalin dan kewaspadaan pun dapat menjadi pengalih fokus dari PMO untuk waktu yang relatif lama
Batasi waktu sendiri
Cara berhenti PMO yang berikutnya adalah dengan membatasi waktu sendiri. Kamu bisa melibatkan diri dengan aktivitas yang berhubungan dengan orang lain. Jika kurang berkenan, setidaknya posisikan di rimu di tempat yang banyak orang.
Waktu senggang bisa jadi kesempatan emas untuk melakukan PMO. Oleh karenanya, sebisa mungkin batasi diri sendirian. Kalau kamu suka menonton sepak bola, misalnya, ajak kawan untuk nonton bersama alih-alih menonton sendiri.
Cari dukungan orang terdekat
Berhenti kecanduan PMO bukan hal yang mudah, khususnya bila sudah berlangsung cukup lama. Pada beberapa kondisi mungkin kamu khawatir atas respon orang sekitar karena PMO di anggap tabu.
Masalahnya, ketika PMO sudah bersifat kompulsif, dapat menciptakan gangguan kesehatan mental bahkan bisa menghambat perkembangan otak. Hal itu juga memicu gangguan emosi dan menghambat kemampuan bersosialisasi.
Oleh karenanya, penting untuk menemukan orang terdekat yang mau mendukungmu berhenti dari kecanduan PMO. Selain teman dan kerabat, kamu mungkin perlu mempertimbangkan bergabung dengan klub atau kelompok dengan tujuan sama, yaitu pulih dari kecanduan PMO.
