Pelangi99 lounge – Bukan Hanya MenCegah Dehidrasi Air putih merupakan minuman murni yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Di ajeng Anjalna Gakusha A.Md. Gz, ahli gizi sekaligus founder Ruang Gizi Indonesia mengatakan, setiap orang harus minum air putih minimal delapan gelas atau dua liter per hari.
Mencegah dehidrasi
Bisa di bagi dari bangun sampai tidur itu bisa di bagi per gelas mau di konsumsi kapan,” ujar Di ajeng dalam Live Instagram Gedor @my.foodplace, Jumat (10/12/2021). “Tetap imbangai air putih yang cukup agar aktivitas lancar dan terhindar dari virus,” tambahnya.
Menurut Di ajeng, air putih sangat di perlukan oleh tubuh, mulai dari untuk menunjang kegiatan harian hingga memperbaiki kondisi kulit kusam.
Manfaat air putih yang pertama menurut Di ajeng adalah dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. “Supaya kita tidak kekurangan cairan, aktivitas kita tetap semangat seharian, gak kekurangan energi,” kata Di ajeng. Dehidrasi parah dapat menyebabkan munculnya penyakit berat, seperti bengkak otak, kejang, hingga gagal ginjal. Baca juga: 9 Minuman untuk Penderita Di abetes, Bukan Cuma Air Putih 2. Memperbaiki kondisi kulit Di ajeng menuturkan, air putih merupakan salah satu asupan penting yang bisa memperbaiki kondisi kulit kusam seseorang. “Kalau kurang air poker online
Manfaat Minum Propolis untuk Kesehatan, Ada Juga Efek
putih efeknya biasanya ke kulit kering. Perempuan-perempuan yang kulitnya kusam, jangan jauh-jauh dulu ke skincare, coba perbaiki dulu minum air putihnya,” tutur Di ajeng. Baca juga: Jangan Asal Minum Teh, Kualitas Daun Teh Berpengaruh pada Kesehatan 3. Menurunkan berat badan Melansir Healthline, sebuah penelitian telah menemukan hubungan antara lemak tubuh dan penurunan berat badan. Minum lebih banyak air putih sambil tetap berolahraga dapat membantu kamu yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. 4. Membantu pencernaan Minum air putih setelah makan dapat membantu tubuh memecah makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.
Sampingnya 5. Mencegah sembelit Selain membantu pencernaan, air putih juga dapat mencegah sembelit yang bisa muncul akibat kurangnya jumlah air dalam tubuh. Sembelit juga bisa timbul akibat kurangnya jumlah serat dan magnesium dalam tubuh. 6. Mencegah bibir kering Jumlah air putih yang cukup dapat menghasilkan air liur yang di butuhkan oleh mulut. Produksi air liur yang tidak cukup dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan menyulitkan proses memecah makanan dalam mulut.
