Pelangi99 Lounge – Berapa Makanan yang Berkhasiat Untuk Meningkatkan Daya Ingat. Mitos bahwa beberapa orang terlahir jenius, semuanya perlu di latih. Selain kerja keras dan tekad, satu komponen penting yang menentukan daya ingat dan kecerdasan adalah kebiasaan makan.
Oleh karena itu, pastikan untuk memasukkan daftar beberapa makanan penting untuk membuat pikiran lebih tajam dan masa depan yang lebih cerah.
Berapa Makanan yang Berkhasiat Untuk Meningkatkan Daya Ingat.
1. Ikan
Ikan berminyak apa pun kaya akan asam lemak Omega-3 yang penting untuk sistem saraf yang sehat. Dari meningkatkan ingatan hingga meningkatkan pengambilan keputusan dan keterampilan memecahkan masalah.
2. Blueberry
Buah tersebut mengandung berbagai fitokimia yang meningkatkan daya ingatan selain dari dosis antioksidan yang sehat yang telah di kenal untuk melawan penuaan dan hilangnya ingatan yang menyertainya.
3. Tomat
Seperti halnya blueberry, tomat juga mengandung antioksidan likopen yang dapat mencegah timbulnya demensia. Selain itu, ini juga merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral sehingga memiliki efek yang baik secara keseluruhan pada tubuh.
4. Bayam
Anda mungkin tidak mendapatkan kekuatan Popeye dengan makan bayam tapi pasti akan banyak manfaatnya bagi otak. Ini adalah sumber asam folat yang kaya yang di yakini dapat melindungi orang dari Alzheimer dan juga mengandung antioksidan penting lainnya
5. Apel
kulit buah apel mengandung dua antioksidan, quercetin dan antosianin, selain sebagai gudang vitamin dan mineral lainnya.
6. Brokoli
Ini adalah sumber asam folat dan quercetin yang berdampak positif pada memori. Brokoli juga mengandung banyak vitamin K yang meningkatkan kekuatan otak.
7. Anggur
Kabar baik untuk semua pecinta alkohol di luar sana. Jika Anda tidak memiliki anggur, anggur merah cukup baik karena mengandung fitokimia yang penting untuk meningkatkan daya ingat.
Tapi kata yang harus di ingat di sini adalah ‘moderasi’. Seperti apel, anggur juga mengandung quercetin dan antosianin dalam jumlah yang cukup selain vitamin C, yang di ketahui dapat meningkatkan ketangkasan mental seseorangPelangi99Online
