Pelangi99 Lounge – Beberapa Kebiasaan yang Dapat Membuat Berat Badan Naik. Tanpa Anda sadari, ada beberapa kebiasaan sepele yang bisa membuat berat badan naik. Bahkan, kebiasaan ini di lakukan sehari-hari, di antaranya adalah makan sambil menonton hingga malas gerak.
Pernah merasa berat badan naik padahal sudah membatasi asupan kalori? Hati-hati, ternyata beberapa kebiasaan sehari-hari justru tanpa sadar membuat berat badan naik. Apa saja?
Beberapa Kebiasaan yang Dapat Membuat Berat Badan Naik
Berikut ini beberapa kebiasaan sepele yang tanpa sadar membuat berat badan Anda naik:
1. Kurang tidur
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Anda perlu tidur cukup untuk memulihkan kembali tubuh Anda setelah seharian beraktivitas. Kurang tidur yaitu sering di kaitkan dengan kenaikan berat badan. Orang yang memiliki waktu tidur sedikit cenderung memiliki lemak tubuh yang lebih banyak. Hal ini berkaitan dengan metabolisme.
2. Stres
Ketika stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol lebih banyak. Hormon kortisol ini terbukti dapat meningkatkan rasa lapar dan membuat Anda makan makanan tinggi kalori.Itu sebabnya, saat stres ada orang yang melampiaskannya dengan makan makanan enak tinggi kalori. Hal inilah yang kemudian memicu penambahan berat badan.
3. Makan terlalu cepat
Normalnya, tubuh membutuhkan waktu untuk memberi tahu otak bahwa Anda sudah kenyang. Jika Anda makan terlalu cepat, tubuh tidak sempat menginformasikan ke otak bahwa Anda sudah kenyang. Akibatnya, Anda akan makan lebih banyak.
4. Makan sambil menonton
Bahwa membagi fokus antara makanan dengan hal lain dapat memengaruhi asupan makanan. Saat fokus Anda teralih pada hal lain, Anda bisa tanpa sadar makan lebih banyak.
5. Kurang minum
Kurang minum air putih juga di kaitkan dengan kenaikan berat badan. Pasalnya, rasa haus akibat kurang minum bisa di salahartikan sebagai rasa lapar atau keinginan makan oleh tubuh. Ini bisa memicu Anda makan lebih banyak. Pelangi99Online
