PELANGI99 LOUNGE . Apa Posisi Tidur yang Baik , Pada umumnya, setiap orang harus tid ur untuk mengistirahatkan tubuhnya yang seharian sudah beraktivitas. Hal tersebut dilakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh agar dapat kembali beraktivitas dengan maksimal. Meski begitu, banyak orang yang belum tahu posis i tidur yang baik agar berdampak baik untuk kesehatannya.
Faktanya, po sisi t idur dapat menjadi salah satu faktor yang memengaruhi kualitas dari istirahat tersebut. Maka dari itu, kamu harus tahu beberapa po sisi ti dur yang baik untuk dilakukan setiap beristirahat di malam hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut beberapa posisi yang dapat dilakukan beserta penjelasannya!
Po si si Ti dur yang Baik untuk Kesehatan
Apa Po sisi Ti dur yang Baik , Kamu mungkin memiliki po isi tid ur favorit yang dipilih setiap malam, meski ter kadang mengubahnya sesekali. Po sisi tidur yang kamu anggap nyaman mungkin saja ternyata tidak membuat tubuh lebih baik saat bangun di pagi hari. Kamu mungkin saja mengalami sakit leher atau punggung karena masalah posisi tersebut.
Bahkan, seseorang yang tidak mengaplikasikan pos is i tid ur yang baik juga dapat mengalami masalah terhadap saluran udara ke paru-paru. Hal tersebut dapat menyebabkan beberapa masalah tidur, seperti apnea tidur obstruktif. Disebutkan juga jika po sisi tidur yang salah dapat menyebabkan racun keluar dari otak dengan lebih lambat.
Maka dari itu, kamu harus tahu beberapa p osi si yang baik untuk diterapkan setiap ti dur guna menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa posisi tersebut:
1. P osisi Ti dur Menyamping
Salah satu po sisi tidur yang baik di lakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga adalah menyamping. Posisi cukup direkomendasikan untuk dilakukan setiap malam, terutama jika miring ke kiri. Hal ini dapat mengurangi dengkuran yang timbul, baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, hingga mengurangi timbulnya mulas pada perut.
Meski begitu, belum tentu tidak ada efek buruk dari ti dur dengan posisi ini. Posi si tidur ini dapat menyebabkan kekakuan pada bahu bahkan pada bagian tubuh lainnya. Di ketahui juga jika tid ur dengan posisi menyamping dapat menyebabkan timbulnya kerutan. Maka dari itu, perlu adanya posisi alternatif lain agar efek buruk tersebut dapat di hindari.
2. Telentang
Po sisi ti dur lainnya yang baik untuk dilakukan setiap malam adalah telentang. Banyak manfaat kesehatan yang dapat di berikan saat kamu tid ur dalam posi si ini. Telentang di sebut-sebut dapat melindungi tulang belakang dan membantu untuk meredakan nyeri pinggul serta lutut. Posisi ini dapat menjaga tubuh untuk tetap sejajar di atas tulang belakang, sehingga mengurangi tekanan yang dapat terjadi pada punggung atau sendi.
Meski begitu, posisi ini tidak cocok pada seseorang yang memiliki masalah apnea tid ur ketika napas tiba-tiba berhenti. Selain itu, telentang juga akan sulit untuk dilakukan pada seseorang yang memiliki masalah pada punggung. Maka dari itu, meski telentang baik untuk di gunakan setiap tidur, tetapi penyesuaian pada kesehatan tubuh juga perlu lakukan.
3. Tengkurap
Sedikit orang yang tid ur dengan posisi tengkurap karena kerap merasa tidak nyaman. Meski begitu, po sisi tidur yang membuat perut di bawah ini baik untuk seseorang yang memiliki masalah mendengkur atau apnea tid ur. Walau begitu, posisi ini dapat menyebabkan seseorang sakit leher dan punggung. Karena itu, kamu mungkin merasa sakit pada otot dan perasaan lelah. Namun, kamu dapat mengakalinya dengan menempatkan bantal di perut bagian bawah agar rasa sakit pada punggung berkurang.
Itulah beberapa po sisi tidur yang baik untuk dilakukan setiap malam. Kamu benar-benar harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh dan penyakit yang sedang di alami. Jangan sampai posisi yang di anggap baik malah berbalik menyebabkan dampak yang berbahaya bagi tubuh.
BACA JUGA : Zodiak yang Cocok dengan Sagitarius
