PELANGI99 LOUNGE – Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk Kesibukan sering kali membuat banyak orang, mungkin termasuk Anda, tidak dapat mencukupi kebutuhan tidur pada malam hari. Akibatnya, rasa kantuk menyerang dari pagi hingga sore hari dan mengganggu produktivitas Anda. Namun, Anda tak perlu khawatir, karena ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan ngantuk seperti berikut ini.
Memperbanyak bergerak sebagai cara menghilangkan ngantuk
Tidak ada salahnya untuk tidur siang atau power nap jika memang sudah tidak mampu menahan rasa ngantuk. Apalagi, tidur siang dapat menambah atau meningkatkan energi sehingga membuat Anda bisa lebih produktif beraktivitas setelahnya.
Namun, untuk melakukan salah satu cara menghilangkan ngantuk ini, Anda perlu ingat bahwa tidak disarankan untuk tidur siang berkali-kali dalam waktu berdekatan. Selain itu, Anda juga tidak boleh tidur mendekati jam istirahat pada malam hari.
Jika Anda memang ingin tidur siang, pastikan bahwa waktu paling lambat untuk melakukannya adalah 6-7 jam sebelum jam tidur malam. Tan Anda. Akan tetapi, pastikan pula jika Anda tidak masuk ke tahapan tidur deep sleep saat melakukannya.
Masalahnya, jika Anda tak sengaja terbangun dalam tahapan tidur tersebut, biasanya ada efek samping yang justru menimbulkan rasa tak nyaman. Jika bekerja di kantor, Anda tak di sarankan untuk tidur siang di atas meja kerja.Lebih baik, manfaatkan fasilitas dari kantor (. Pasalnya, saat ini sudah banyak perusahaan yang menyediakan ruangan istirahat untuk para pegawainya. Nah, fasilitas tersebut bisa Anda gunakan untuk tidur siang bermanfaat membuat tubuh rileks dengan cepat dan lebih dalam.
Anda dapat melakukannya sambil duduk, atau berbaring jika memungkinkan. Percaya atau tidak, banyak bergerak dapat mengurangi rasa kantuk. Ini tandanya, hal ini bisa menjadi salah satu cara menghilangkan ngantuk yang cukup ampuh. Apalagi, jika Anda merupakan pegawai kantoran yang harus duduk terus untuk waktu yang lama.Cobalah untuk menaklukkan raSetidaknya, aktivitas fisik yang satu ini dapat membuat Anda merasa berenergi hingga dua jam lamanya.
Hal ini terjadi karena saat berjalan, jantung memompa lebih banyak darah kaya oksigen menuju ke pembuluh darah vena, otak, dan otot. Pasokan oksigen bermanfaat untuk menjaga otak tetap aktif dan waspada sehingga rasa kantuk pun menghilang.Jika Anda sedang bekerja, cobalah untuk menggerakkan tubuh, berjalan-jalan selama 10 men Bahkan, Anda perlu memanfaatkan waktu seperti makan siang untuk bergerak demi menghilangkan ngantuk.
