PELANGI 99 LOUNGE – Ada 4 Tips Menulis Jurnal Sembuhkan Patah Hati. Patah hati ini cenderung bisa mengaduk emosi seseorang dengan seketika. Memang bukan perkara yang mudah untuk memproses pengalaman dan emosi negatif yang hadir akibat dari efek patah hati. Namun ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi patah hati ini.
Terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahawa dengan merenungkan perpisahan menggunakan cara terstruktur mampu mengurangi rasa kesepian dan rasa sedih seseorang saat sedang patah hati. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menulis jurnal.
Berikut ternyata ada 4 tips menulis jurnal sembuhkan patah hati yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Mari Biarkan Perasaan Mengalir Terus
Patah hati ini seringkali membuat seseorang merasa tidak nyaman dan akibatnya banyak orang yang mencoba untuk menghindari perasaan negatif ini. Namun para ahli justru menyarankan untuk membiarkan perasaan itu hadir tanpa harus menghindar. Saat menulis jurnal, kenali perasaan yang muncul dan duduk bersamanya. Jika hal itu dapat membuat Anda menangis maka menangislah serta berikan diri ruang untuk pemulihan.
Tetap Fokus Pada Beberapa Poin Penting
Saat seseorang mencoba untuk membuka halaman buku, sebagian dari Anda pasti akan bingung apa yang harus ditulis. Biar lebih mudah para ahli menyarankan untuk membayangkan bahwa Anda akan meracik cerita berdasarkan pengalaman yang sudah dialami sendiri. Jika masih tidak terpikirkan, maka coba beberapa hal ini :
- Apa yang sudah Anda pelajari,
- Bagiamana Anda berkembang dan maju dari pengalaman ini,
- Bagaimana Anda mengubah pengalaman negatif ini menjadi positif.
Persoalan Mengenai Anda, Bukan Dia
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3306966/original/080417200_1606302513-nick-morrison-FHnnjk1Yj7Y-unsplash.jpg)
Mari menjaga apa yang sudah dicurahkan dalam tulisan dan segala tentang Anda. Terkadang pula tanpa disadari tulisan yang muncul merupakan harapan palsu akan hubungan yang sudah berakhir. Hal itu dikarenakan Anda memegang lebih banyak kekuatan daripada yang disadari.
Menulis Di Tempat yang Menenangkan
Pentingnya mengatur suasana selama menulis sebuah jurnal. Para ahli juga menyarankan untuk menemukan tempat yang tenang dimana tidak ada yang mendistraksi dan terasa nyaman untuk Anda. Dengan adanya suasana ini maka Anda akan lebih mudah merasa leluasa dalam menulis jurnal.
Yuk Dibaca Juga : 3 Alasan Cancer & Scorpio Jadi Pasangan Paling Ideal.
