PELANGI 99 LOUNGE – Ada 4 Resiko Penyakit Saat Terlalu Banyak Duduk. Mari coba untuk hitung berapa lama Anda duduk dalam 1 hari. Rata-rata manusia lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk saat bekerja, membaca, mengerjakan tugas, menonton, makan, bahkan berkumpul dengan keluarga ataupun sahabat.
Saat duduk ini tentu akan menggunakan lebih sedikit energi daripada berdiri atau bergerak. Sebuah studi juga menemukan bahwa bagi mereka yang duduk selama lebih dari 8 jam setiap hari tanpa aktivitas fisik akan cenderung memiliki resiko kematian serupa dengan yang ditimbulkan oleh merokok dan obesitas.
Berikut ternyata ada 4 resiko penyakit saat terlalu banyak duduk yang wajib diketahui dan simak bersama seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Resiko Penyakit Jantung
Banyak ahli yang menyatakan bahwa penyakit jantung ini lebih beresiko dialami bagi orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktunya untuk duduk setiap harinya. Bagi mereka yang duduk 2 kali lebih banyak memiliki kemungkinan terkena penyakit jantung lebih tinggi daripada mereka yang lebih banyak berdiri.
Memungkinkan Cepat Mati
Kemungkinan meningggal lebih awal dapat dialami jika terlalu banyak duduk setiap harinya. Kematian ini dapat disebabkan oleh berbagai jenis penyakit yang muncul akibat kurang bergerak ataupun berolahraga. Oleh karena itu para ahli lebih menyarankan setiap orang lebih banyak bergerak ataupun melalukan aktivitas olahraga yang sehat.
Resiko Obesitas
Saat terlalu banyak duduk apalagi sambil menonton, bermain ponsel, ataupun kegiatan lainnya tanpa bergerak dan berdiri tentu akan memungkinkan meningkatkan resiko obesitas. Maka dari itu mari diterapkan aktivitas fisik yang sehat setiap harinya seperti lari pagi, jalan pagi, lompat tali, senam, yoga, dan lainnya agar terhindar dari berbagai resiko penyakit.
Mudah Cemas dan Depresi
Resiko depresi dan kecemasan pun dapat meningkat dengan drastis saat orang-orang cenderung lebih banyak duduk daripada bergerak ataupun berdiri. Hal ini kemungkinan terjadi karena orang yang duduk lebih lama akan kehilangan efek positif dari aktivitas fisik dan kebugaran jasmani serta pola pikir yang sehat.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Macam Jenis Sarapan Memicu Peradangan.
