PELANGI 99 LOUNGE – Ada 4 Macam Jenis Sarapan Memicu Peradangan. Anda harus berhati-hati dalam memilih jenis menu sarapan setiap harinya, sebab menu yang kurang tepat justru akan memicu masalah kesehatan seperti peradangan ataupun biasa disebut inflamasi.
Ahli diet pun menjelaskan bahwa peradangan jangka pendek dapat memicu pertahanan tubuh untuk bertindak, sedangkan inflamasi kronis adalah masalah yang lebih besar. Inflamasi kronis ini terjadi saat sistem kekebalan terlalu aktif melindungi diri dari ancaman dan tubuh aktif mengeluarkan sitokin.
Berikut ternyata ada 4 macam jenis sarapan memicu peradangan yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Kopi Dengan Kandungan Gula Tambahan
Tentu tidak masalah jika kopi dijadikan sebagai santapan sarapan setiap hari, namun sebaiknya tidak pada kopi dengan gula tambahan. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan resiko buruk seperti terjadinya peradangan pada tubuh. Oleh karena itu para ahli menyarankan untuk menyantap kopi tanpa gula saat baru bangun tidur tanpa harus menggunakan tambahan gula.
Oatmeal Instan
Tanpa disadari oleh banyak orang, ternyata tidak semua oatmeal itu sehat. Kata sehat sepertinya tidak layak untuk disematkan pada oatmeal instan. Hal ini dikarenakan jika Anda memilih varietas rasa yang mengandung gula tambahan, mungkin akan berkontribusi pada inflamasi. Tetaplah konsumsi oatmeal tanpa rasa dan tambahkan buah beri segar dan sirup maple untuk beberapa rasa ekstra karena lebih sehat.
Panekuk dan Waffle
Tentunya tidak semua orang dapat menolak rasa manis dan hangat dari waffle serta pancake. Kedua makanan ini termasuk dalam menu praktis untuk sarapan, akan tetapi dengan kandungan indeks glikemik tinggi akan memicu resiko inflamasi meningkat. Namun Anda dapat memodifikasinya seperti mengganti tepung terigu dengan tepung gandum utuh ataupun menambahkan biji chia.
Croissant
Untuk roti khas Prancis ini memang sangat pas disandingkan dengan kopi pagi, namun menu ini terlalu kaya akan lemak jenuh sehingga memicu kolestrol. Selain itu, makanan ini juga mengandung karbohidrat olahan yang memang dapat meningkatkan kadar gula darah serta respons peradangan.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Manfaat Kesehatan Saat Mandi Air Dingin.
