Ada 4 Jenis Minuman Bantu Tidur Lebih Nyenyak

PELANGI 99 LOUNGE – Ada 4 Jenis Minuman Bantu Tidur Lebih Nyenyak. Tidur yang cukup tentu merupakan salah satu komponen terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun tidak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik karena berbagai alasan.

Kondisi kurang tidur atau sulit tidur ini masih dapat diatasi loh. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman yang membantu tidur lebih nyaman dan nyenyak. Minuman-minuman ini memiliki kandungan zat tertentu yang mampu memperbaiki kualitas tidur.

Berikut ternyata ada 4 jenis minuman bantu tidur lebih nyenyak dan nyaman yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE.

Smoothie Dari Buah Pisang

Smoothie pisang yang dicampurkan dengan susu almond memiliki khasiat yang membantu tingkatkan rasa mengantuk. Disebabkan oleh kandungan ini, terdapat pula kandungan tryptophan dan melatonin pucn yang sangat efektif untuk mengurangi gejala insomnia.

Proses pembuatannya pun sangatlah mudah, hanya perlu memblender kedua bahan tersebut lalu sajikan dengan es agar terasa segar.

Susu Almond

Susu yang terbuat dari kacang-kacangan ini mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral yang cukup tinggi untuk bisa memenuhi nutrisi tubuh. Selain itu violet oil dalam kacang almond juga sering digunakan dalam bidang pengobatan tradisional di Iran untuk mengatasi insomnia.

Banyak studi juga yang sudah menyatakan orang-orang yang mengonsumsi 10 butir kacang almond setiap harinya akan cenderung turunkan insomnia hingga 8,4%.

Susu Hangat

Minuman selanjutnya yang dapat membantu proses tidur lebih nyenyak adalah susu hangat. Untuk jenisnya bisa konsumsi susu sapi ataupun susu kedelai. Ada beberapa penelitian yang sudah menujukkan bahwa susu hangat ini akan meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi gerakan di malam hari.

Kefir

Kefir ini merupakan minuman yang terbuat dari susu fermentasi dan dipercaya kaya akan kandungan prebiotik. Kandungan ini pun dapat bekerja pada usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik yang akan melancarkan pencerenaan dan penyerapan nutrisi.

Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Kebiasaan Sederhana Bantu Awet Muda.