PELANGI99_LOUNGE – 6 Cara Dahak biasanya terjadi bersamaan dengan batuk, berupa lendir yang seperti menyangkut di tenggorokan. Ada beberapa cara mengeluarkan dahak yang bisa kamu coba, seperti minum air lebih banyak, menggunakan minyak kayu putih, dan berkumur air garam.
Dahak merupakan lendir yang sebenarnya memang di perlukan tubuh untuk membantu memberikan kelembapan, sekaligus perlindungan pada saluran napas dari kontaminasi bakteri dan virus. Akan tetapi, saat dahak menjadi terlalu banyak, tentunya akan sangat mengganggu. Alhasil, secara alami kamu akan berusaha untuk mengeluarkan dahak dari tenggorokan.
6 Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Tanpa Tersedak
Tubuh yang sehat tetap membutuhkan lendir dalam jumlah yang sedikit. Apabila dahak di produksi secara berlebihan, biasanya di sebabkan karena beberapa kondisi berikut:
Infeksi, seperti pilek,flu, dan sakit tenggorokan.
Alergi.
Iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru.
Masalah pada pencernaan, seperti penyakit refluks gastroesofageal.
Kebiasaan merokok.
Gangguan pada paru-paru, seperti pneumonia, kanker paru-paru, cystic fibrosis, atau penyakit paru obstruktif kronis.
Cara Mengeluarkan Dahak Tanpa Tersedak
Mengeluarkan dahak sebenarnya bisa di lakukan dengan mudah. Namun, kebanyakan orang justru tersedak ketika melakukannya. Untuk menghindari hal tersebut, berikut cara mengeluarkan dahak yang tepat:
Mengonsumsi Lebih Banyak Air
Udara kering dapat dengan mudah mengiritasi hidung dan tenggorokan, sehingga menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas. Alternatifnya, gunakanlah humidifier untuk melembapkan udara. Menggunakan humidifier di kamar tidur tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga menjaga hidung tetap bersih dan mencegah sakit tenggorokan.
Berkumur dengan Air Garam
Cara mengeluarkan dahak berikutnya bisa di lakukan dengan berkumur menggunakan air garam. Cara ini dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi sekaligus membantu membersihkan sisa lendir. Kamu hanya perlu satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian gunakan sebagai obat kumur alami sebanyak beberapa kali dalam sehari.
BACA JUGA : 5 Wisata Sejarah Di Ternate, Semuanya Indah
Menggunakan Kayu Putih
Produk kayu putih telah lama di gunakan sebagai cara alami untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir. Penggunaannya biasanya langsung di oleskan ke dada. Beberapa tetes minyak kayu putih juga dapat di tambahkan ke dalam diffuser, atau air hangat untuk membantu membersihkan hidung.
Tidak Merokok dan Menghindari Asap Rokok
Kebiasaan buruk merokok maupun terpapar asap rokok sama-sama dapat menyebabkan tubuh membuat lendir lebih banyak, untuk melindungi hidung dan tenggorokan. Untuk menghindari dahak berlebih, pastikan kamu tidak merokok dan menghindari paparan asapnya. 6 Cara
Mengonsumsi Bahan Alami untuk Menunjang Kesehatan Pernapasan
Cobalah untuk mengonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung lemon, jahe, dan bawang putih. Ketiga bahan tersebut di yakini efektif untuk obat pilek, batuk, dan lendir berlebihan. Selain itu, makanan pedas yang mengandung capsaicin juga dapat membantu membersihkan sinus, dan membuat lendir lebih mudah mengalir.
