6.Buah yang bagus untuk mata dapat dengan mudah di cari di pasar maupun swalayan.Mulai dari mangga hingga pepaya,berbagai buah yang bagus untuk mata ini sangat lezat dan menyehatkan.
/public/img/article_img/6-buah-yang-bagus-untuk-mata-1595837203.jpg)
PELANGI LOUNGE Buah yang Bagus untuk Mata Buah yang bagus untuk mata ,seperti mangga dan pepeya ,sangat mudah di cari di pasar maupun swalayan dekat rumah kita.Berbagai macam nutrisi dan zat mineral yang di kandungnya tidak hanya berdampak baik untuk mata saja. tapi juga menyehtkan berbagai orang tubuh lainnya.
Dengan menjalani pola makan sehat, berbagai macam penyakit mata di bawah ini dapat di cegah:
- Katarak, yang menyebabkan penglihatan kabur
- Degenerasi makula, yang dapat membatasi penglihatan hingga kebutaan
- Glaukoma
- Mata kering
- Rabun senja
Ada banyak makanan yang dapat di konsumsi untuk menyehatkan mata kita, salah satunya adalah buah-buahan. Mari mengenal berbagai buah yang bagus untuk mata ini, supaya mata terhindar dari penyakit.6 Buah yang Bagus untuk Mata
1.Jeruk
Si buah yang menyegarkan tenggorokan dengan rasa asam dan menisnya ini ternyata mampu menyehatkan mata Sebeb. jeruk mengandung vitamin C yang di percaya dapat mencegah katarak.
Vitamin C juga menyehatkan pembuluh darah di mata, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit datang.
Tidak hanya itu, jeruk merupakan salah satu buah ynag ,mengandung banyak air , sehingga kelembapan mata akan terjaga, Dengan kata lain. mata kering pun ogah mendekat.
2.Aprikot
Sama seperti jeruk, aprikot mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat mencegah penyakit mata. Sebut saja beta-karoten, yang di kenal secara turun-temurun dapat mencegah penuaan pada mata.
Aprikot juga mengandung zinc, tembaga, vitamin C dan E. Ketika mereka bekerja sama, degenerasi makula dapat di kalahkan.POKER ONLINE
3. Alpukat
Tahukah Anda mengapa alpukat masuk dalam golongan buah yang bagus untuk mata? Buah berwarna hijau dengan biji berukuran besar ini di percaya mampu menyehatkan mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin.
Kedua komponen ini di percaya dapat membantu mata melihat lebih baik di malam hari, serta menjaganya dari sinar ultraviolet atau UV.
4.Pepaya
Tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, pepaya juga baik untuk kesehatan mata, lho! Sebab, pepaya mengandung zat mineral, antioksidan, dan enzim yang dapat menyehatkan mata secara keseluruhan.
5. Mangga
Buah yang bagus untuk mata ini “laris manis” di lidah orang Indonesia. Selain mudah di temukan, mangga juga sangat lezat untuk di makan.
Ia mengandung vitamin A, yang bertindak sebagai antioksidan untuk menjaga mata dari bakteri serta infeksi.
Perlu di ketahui, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kering dan terlihat buram. Keduanya dapat meningkatkan risiko penyakit mata lainnya.6.Buah yang Bagus untuk Mata
6. Blueberry
Buah berukuran kecil ini sangat lezat di makan dalam keadaan di ngin. Siapa sangka, blueberry dapat menyehatkan mata?
Blueberry mengandung banyak komponen anti-inflamasi yang dapat menyehatkan pembuluh darah di mata. Selain itu, senyawa antioksidan yang di sebut antosianin yang di kandungnya juga bisa mencegah terhambatnya pembuluh darah di retina mata.6 Buah yang Bagus untuk Mata
