5 Manfaat Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

PELANGI99 – 5 Manfaat Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh Sering kali kita mendengar bahwa menggunakan minyak zaitun pada makanan membuatnya terlihat mewah sekaligus sehat.

Buah zaitun bisa di olah menjadi minyak sayur, dressing pada salad sayur, hingga hidangan minuman.

Buah lonjong kecil dengan batu keras yang tidak dapat di makan di tengahnya. Mereka lahir sebagai buah yang berwarna hijau dan hitam, tergantung pada kapan mereka dipetik. Secara tradisional, mereka di tanam di Mediterania, dan beberapa di California.

“Selain sangat lezat, buah zaitun yang bergizi dan kaya akan antioksidan membantu melawan peradangan dan penyakit dalam tubuh,” ujar pendiri situs kesehatan Flourish Heights Valery Agyeman.

zaitun dan minyak zaitun di kemas dengan lemak sehat untuk jantung dan memiliki ciri khas karena peran utamanya dalam di et ala Mediterania.

Tentunya, tak harus orang AS saja yang di rekomendasikan untuk mengonsumsi buah/minyak zaitun.

Baca juga : Ini Penyebab Sakit Jantung Di Usia Muda

Berikut ini 5 Manfaat Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

1. Dapat Mengurangi Peradangan

Vitamin E adalah antioksidan yang tinggi untuk membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan oksidatif. Kandungan yang dimiliki hampir sekitar 80 persen berisi air dan punya lemak yang baik dan sehat bagi tubuh. 

2. Mengatur Kadar Kolesterol

Manfaat yang di suguhkan memberi manfaat utama bagi kesehatan jantung. Apabila Anda memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi,

cobalah untuk mengonsumsi minyak zaitun secara rutin untuk meningkatkan kesehatan karena itu adalah pilihan yang tepat.

3. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi

Kandungan asam oleat dan polifenol dari dalam buah zaitun yang tinggi di temukan lemak yang terkandung ideal dan cocok untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, buah zaitun dapat bermanfaat mengatur tekanan hipertensi.

zaitun adalah sumber yang baik dari beberapa gabungan mikronutrien termasuk vitamin E, zat besi, tembaga, dan kalsium.

bukan hanya baik bagi tulang, malinkan dapat mengatur kontraksi otot dan memasukan darah kita membeku secara normal.

Manfaat Zaitun

4. Mencegah Kanker

Studi epidemiologis yang dikutip melalui laman Glamour, di temukan bahwa tingkat kanker tertentu terjadi lebih rendah di Mediterania dibandingkan AS. Hal tersebut menunjukkan bahwa diet Mediterania memiliki peluang menurunkan risiko terkena kanker

Kemudian, asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat menekan pertumbuhan dari sel kanker payudara.

Tentunya, manfaat ini bisa menjadi perhatian bagi kaum wanita untuk menjaga kesehatan tubuh mereka lebih lagi.

3. Menyehatkan Kulit

Memiliki sumber vitamin yang tinggi membantu mendukung fungsi sel, sistem kekebalan atau imunitas tubuh,

hingga kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik. Vitamin E sendiri telah di temukan dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet.

Oleh karena itu, mengonsumsi zaitun dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan kesehatan kulit dari penyakit kanker kulit.