5 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

PELANGI 99 LOUNGE 5 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Menurut data kesehatan yang di sebutkan bahwa konsumsi alpukat dapat mendukung kesehatan jantung, menstabilkan berat badan, dan tubuh tetap sehat. Meskipun usia Anda sudah tidak muda lagi, pada dasarnya buah yang bagus untuk di konsumsi ini berguna untuk meningkatkan kondisi tubuh Anda.

Alpukat mengandung nutrisi, kaya serat, vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E dan vitamin C, dan masih banyak yang lainnya. Alpukat sering kali di jadikan berbagai olahan makanan karena rasanya yang enak dan daging buahnya yang lembut

Ingin tahu lebih banyak tentang kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan lainnya dari buah alpukat? Simak beberapa manfaat dari buah alpukat berikut ini POKER ONLINE

Berikut ini 5 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

1. Membantu Penderita Diabetes

Hasil penelitian para ilmuwan dari University of Guelph, di Kanada, di terbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research menjelaskan bahwa di abetes tipe 2 adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat memproses glukosa atau gula dalam darah untuk energi. Sedangkan pada tubuh yang sehat, proses itu terjadi secara otomatis dengan bantuan hormon insulin.

Dalam penelitian terbaru, di temukan molekul lemak dalam alpukat yang berguna untuk mencegah di abetes yaitu AvoB atau avocatin B.

Artinya, tubuh mereka bisa mengolah gula dengan baik sehingga di abetes tidak terjadi. Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa AvoB atau komponen lemak dalam alpukat dapat mencegah di abetes, dengan melawan oksidasi tidak sempurna dari asam lemak di otot dan pankreas dengan hasil akhir meningkatkan metabolisme glukosa, dan pada akhirnya meningkatkan sensitivitas

2. Mencegah Oksidasi LDL

Dalam penelitian tersebut, sebanyak 45 pria dan wanita, berusia 21-70 tahun, di minta untuk diet dengan memasukkan alpukat dalam menu harian mereka selama 5 minggu. Akhirnya penelitian menemukan bahwa memasukkan satu alpukat per hari sebagai bagian dari diet sehat menurunkan kadar LDL teroksidasi.

LDL ini sangat rentan terhadap oksidasi, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko penumpukan plak pada dinding arteri. Fenomena ini juga berkorelasi dengan banyaknya partikel LDL padat kecil yang lebih mudah masuk ke arteri dan menumpuk menjadi plak.