PELANGI99 – 5 jenis makanan ini untuk menurunkan resiko berbagai kanker
Kanker, penyakit yang membuat banyak orang khawatir ini ternyata dapat dicegah. Data dari American Cancer Society menyatakan bahwa setidaknya empat dari sepuluh jenis kanker memiliki faktor risiko yang bergantung pada kebiasaan dan pola makan kita. Di antaranya adalah kanker paru-paru, payudara, usus besar, hati, bahkan serviks.
Kurang lebih ada puluhan jenis makanan yang direkomendasikan para peneliti. Apa sajakah itu? Yuk, simak berikut ini dan segera tambahkan ke menu makanmu sehari-hari! dan ini 5 jenis makanan yang bagus untuk mencegah kanker
Makanan yang kaya akan serat
Banyak orang menganggap makanan berserat hanya di tujukan untuk mereka yang ingin buang air besar dengan lancar. Ternyata manfaatnya tidak cukup sampai di situ saja.
Setelah mengadakan studi selama 24 tahun, peneliti dari JAMA Oncology menemukan bahwa orang yang rajin mengonsumsi makanan berserat lebih terhindar dari risiko kanker hati.
Tidak hanya itu, mereka juga menjadi lebih kebal dari di abetes tipe 2 dan obesitas. Serat dapat kamu temukan pada makanan seperti alpukat, pisang, brokoli, biji-bijian, dan cokelat hitam.
Teh hijau
Siapa yang suka mengonsumsi tehnya bangsa Asia ini? Studi dari Memorial Sloan Kettering Cancer Center mengatakan bahwa teh hijau kaya akan polyphenol, zat yang bisa mengurai sel kanker agar tidak berkembang di dalam tubuh.
Selain itu, minuman ini juga memiliki sifat urokinase, enzim yang menghambat pertumbuhan sel-sel jahat. Teh hijau secara spesifik dapat mengurangi risiko kanker usus besar, perut, dan payudara.
Kunyit
Rempah yang menjadi bahan utama makanan India ini ternyata memiliki khasiat yang tak bisa di abaikan. Studi dari Washington State University mengatakan bahwa kunyit dapat di gunakan untuk mengurangi risiko kanker payudara, tulang, perut, usus besar, dan kulit. Ini karena ia mengandung zat kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi yang ampuh untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. pelangi capsa
Berbagai jenis jamur
Mengonsumsi jamur sering kali di sebut sebagai cara alami untuk mengobati pasien kanker. Di lansir Cancer Research UK, terdapat beberapa kandungannya yang bisa memperkuat sistem imun kita. Jenis jamur yang direkomendasikan adalah jamur kancing, pipih, shitake, maitaki, dan reishi.
Makanan yang mengandung iodin
Iodin atau yodium adalah salah satu jenis mineral yang bagus untuk mengoptimalkan hormon tiroid. Laporan dalam jurnal dari PubMed Central tahun 2017 mengatakan bahwa hormon tersebut bisa mengurangi risiko munculnya sel-sel ganas seperti tumor dan kanker. Makanan yang kaya iodin adalah keju, yoghurt, susu, ikan tuna, rumput laut, dan udang.
baca juga ; Penjelajah Laut Hingga Pemilik Tanah Emas
