PELANGI99 LOUNGE
5 Fakta Asam Amino Fakta bahwa kombinasi antara olahraga dan pola makan tinggi protein dapat meningkatkan massa otot telah di kenal secara luas di masyarakat. Namun khasiat protein tak berhenti sampai di situ. Protein sendiri merupakan nutrisi yang tersusun atas unit-unit kecil yang di sebut asam amino.
Taurin, salah satu asam amino penyusun protein di kenal dapat meningkatkan stamina ketika berolahraga. Zat gizi ini kerap menjadi komposisi minuman penambah energi. Tak tanggung-tanggung, taurin juga di gunakan untuk meredakan cedera otot yang di alami atlet. Lantas apa saja fakta taurin lainnya? Simak penjelasannya berikut ini, yuk!
1. Mengurangi inflamasi
Cedera otot ketika berolahraga merupakan hal yang sangat lumrah terjadi. Kabar baiknya, latihan fisik dapat memicu produksi sitokin pro-inflamasi, senyawa penyebab peradangan yang di nilai baik untuk pemulihan otot. Akan tetapi ini hanya berjalan efektif jika konsentrasi senyawa ini berada dalam batas wajar.
Untungnya, asam amino taurin dapat menyeimbangkan sitokin pro-inflamasi sehingga mengurangi risiko peradangan dalam tubuh yang justru memperlambat penyembuhan. Ini di jelaskan dalam sebuah studi yang terbit dalam jurnal Physiology and Behaviour pada 2016. 5 Fakta Asam Amino Taurin yang Dapat Tingkatkan Stamina saat Olahraga
2. Meningkatkan energi dan mempertajam fokus
Selain mempercepat pemulihan otot, taurin juga dapat meningkatkan energi dan mempertajam fokus khususnya jika di kombinasikan dengan kafein. Tak heran, banyak orang mengonsumsi minuman penambah energi yang mengandung taurin dan kafein sebelum berolahraga.
Lebih lanjut, sebuah studi dalam jurnal Amino Acids pada 2014 menjelaskan bahwa taurin dapat mengurangi efek kardiovaskuler yang di timbulkan kafein. Meski begitu, dosis kedua zat ini perlu di perhatikan karena dikhawatirkan dapat memicu efek negatif bagi tubuh.
3. Melatih endurance atau daya tahan
Endurance didefinisikan sebagai daya tahan atau ketahanan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dalam kurun waktu tertentu. Semakin tinggi endurance seseorang, semakin baik performanya ketika berolahraga.
Selain latihan fisik yang terstruktur, asam amino taurin juga di ketahui dapat mendongkrak endurance seseorang. Efek ini di sebabkan zat tersebut berperan dalam regulasi kalsium tubuh serta kontraksi otot. Meskipun efek taurin dalam meningkatkan endurance masih belum di konfirmasi secara pasti, tetapi ada potensi peningkatan performa baik pada individu yang terlatih atau pun tidak pernah melakukan latihan fisik. 5 Fakta Asam Amino Taurin yang Dapat Tingkatkan Stamina saat Olahraga
4. Mengurangi kadar stres oksidatif tubuh
Seperti yang telah disinggung di poin pertama, taurin berperan untuk menyeimbangkan sitokin pro-inflamasi yang dapat memicu peradangan tubuh. Hal yang sama juga terlihat pada kadar stres oksidatif, yang juga senyawa pemicu peradangan.
Olahraga meningkatkan kadar stres oksidatif, kondisi di mana radikal bebas mendominasi tubuh. Kabar baiknya, taurin bertindak sebagai zat penyangga yang menstimulasi enzim penetralisir stres oksidatif di dalam otot rangka sehingga kadar radikal bebas dalam tubuh menurun.
5. Meregulasi kadar gula darah tubuh
PELANGI99 REGISTER
Di samping itu, beberapa studi melaporkan bahwa suplementasi taurin berpotensi memberikan dampak yang positif untuk kadar gula tubuh. Sebuah kajian literatur terbaru yang dimuat dalam jurnal Food Chemistry: Molecular Science pada Juli 2022 menjelaskan, suplementasi taurin dapat menurunkan gula darah puasa dan penanda HbA1C.
Studi lainnya juga menemukan bahwa taurin berkaitan dengan peningkatan sensitivitas insulin sehingga dapat meregulasi kadar gula darah dalam tubuh secara efektif. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih berjalan untuk mengonfirmasi hal ini. 5 Fakta Asam Amino Taurin yang Dapat Tingkatkan Stamina saat Olahraga
Walau memiliki banyak potensi dalam meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan, konsumsi taurin dari suplemen maupun minuman berenergi perlu didiskusikan dengan tenaga profesional seperti dokter spesialis kedokteran olahraga. Meski begitu, taurin juga bisa diperoleh dari sumber alami seperti tuna, kerang, ayam, dan makanan hewani lainnya, lho.
Yuk Cairkan Rezeki Puluhan Juta Setiap Harinya Dengan Mudah !
Hanya Di PELANGI99 , Modal 25rb Saja Tingkat Kemenangan 96% !
Tersedia Promo Khusus Menarik Bagi Anda
WA : +62 853-3494-0550
Loginsite : https://heylink.me/pelangi99.移动