5 Dampak Buruk Dari junk Food Bagi Tubuh

Pelangi99 Lounge – 5 Dampak Buruk Dari junk Food Bagi Tubuh . Seringkali kita kesulitan untuk menolak atau berhenti mengonsumsi junk food. Makan malam atau makan siang dengan makanan cepat saji sesekali memang tidak ada salahnya. Namun jika hal ini menjadi kebiasaan Anda setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. 

Tak hanya itu, rupanya masih ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika Anda mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari. Berikut ini adalah efek samping dari konsumsi junk food setiap hari.Pelangi99 Online

Berikut ini 5 Dampak Buruk Dari junk Food Bagi Tubuh

Berat Badan Bertambah

Jika Anda mengkonsumsi makanan olahan setiap hari, berat badan Anda akan bertambah. Sebuah studi telah membandingkan penambahan berat badan dan konsumsi kalori untuk 10 pria dan 10 wanita yang di et makanan ultra-proses atau yang di et ultra proses selama 2 minggu.

Mereka yang menjalani di et makanan ultra-proses mendapatkan 500 kalori lebih banyak per hari, makan lebih cepat, dan rata-rata bertambah 2 pound. Ini alasan mengapa Anda harus mulai mengurangi konsumsi junk food.

Suasana Hati Mudah Berubah

Suasana hati Anda dapat berubah-ubah tergantung apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda setiap hari. Diet yang di lakukan dengan konsumsi makanan olahan dan bahan tambahan kimia tidak akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan usus. 

Berdasarkan sebuah penelitian yang menghubungkan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti diet mediterania, dapat membantu mengurangi Depresi. Selain itu jika Anda menghindari makanan yang menghasilkan peradangan seperti junk food, juga dapat membantu mengatasi depresi. 

Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Makanan junk food tentunya akan mengandung gula atau garam yang tinggi. Kedua ini dapat menyebabkan masalah kardiovaskular. Sebuah studi dari Journal of American Medical Association menemukan bahwa mereka yang mendapatkan 25% atau lebih gula tambahan, dua kali lebih mudah terkena penyakit jantung di bandingkan mereka yang konsumsi kurang dari 10%. 

Asupan natrium yang tinggi dapat di kaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi. Sehingga, jika Anda sering memakan makanan ringan olahan yang terlalu sering, dapat menyebabkan hipertensi, stroke, gagal jantung, kanker perut, dan penyakit ginjal. 

Menyebabkan Masalah Kulit

Jika Anda sering mengalami jerawat secara terus menerus, mungkin salah satu penyebabnya karena mengonsumsi junk food setiap hari. Isabel Smith, MS, RD, CDN, pemilik Isabel Smith Nutrition

mengatakan bahwa kulit yang sehat adalah salah satu penyebab dari makan makanan yang sehat.  Konsumsi makanan olahan dengan bahan pengawet seringkali menjadi hambatan bagi sebagian orang untuk mendapatkan kulit yang bersih dan sehat.