PELANGI 99 LOUNGE – 4 Tips Ahli Diet Bantu Menurunkan Berat Badan. Berat badan yang naik dapat berkontribusi dari comfort food, stres, kebosanan, serta hal lainnya yang bersifat negatif. Terlebih lagi dengan kondisi pandemi yang memaksa mayoritas dari kita untuk bekerja di rumah serta berujung dengan sedikitnya aktivitas gerak.
Para ahli menyarankan untuk jangan terlena dengan hal ini. Sebab jikalau di biarkan terus menerus akan lebih mudah berhadapan dengan resiko penyakit serius. Penting bagi setiap individu untuk mengatur pola makan yang sehat.
Berikut ternyata ada 4 tips ahli diet bantu menurunkan berat badan yang wajib diketahui dan simak bersama seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Buat Buku Harian Makanan dan Aktivitas
Mari catat semua yang dimakan dan minum serta seberapa banyak aktivitas yang dilakukan. Indentifikasi apa masalahnya dan setelah itu Anda tentu harus lebih fokus untuk menerapkannya. Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat serta pola makan yang teratur.
Bergerak Lebih Banyak
Ahli-ahli menyarankan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang dalam 1 minggu, yaitu sekitar 20 hingga 30 menit sehari. Bahkan olahraga yang simple seperti jalan kaki ataupun jalan cepat juga sangat bermanfaat dan diperhitungkan dalam hal ini.
Selalu Terhidrasi
Anda harus tetap berusaha untuk minum 6-8 gelas air putih sehari agar bisa mencakup kesehatan yang baik. Hal ini juga mencakup susu rendah lemak, minuman bebas gula, teh, dan kopi. Dengan menerapkan hal ini tentu akan memberikan dorongan maksimal dalam proses diet Anda.
Rencanakan Cemilan yang Sehat
Mari pilih cemilan yang dibawah 100 kalori seperti 10 kacang almond atau telur rebus. Setelah itu cobalah untuk mengonsumsinya maksimal 2 kali dalam sehari. Anda juga bisa mencoba mengonsumsi cemilan sederhana seperti pisang, ubi rebus, dan lainnya yang bersifat rendah kalori agar membantu memaksimalkan proses diet. Disarankan untuk tidak mengonsumsi cemilan yang bersifat dingin seperti es krim.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Makanan Bantu Cegah Mata Panda.
