PELANGI99_LOUNGE – 4 Manfaat Kelapa muda merupakan alternatif minuman yang baik untuk di konsumsi setelah berolahraga. Minuman tersebut kaya akan elektrolit dan nutrisi baik lainnya, sehingga manfaat kelapa muda baik untuk memulihkan tubuh setelah aktivitas fisik.
Sehabis berolahraga, penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dengan minum air yang banyak. Namun, bila kamu bosan minum air putih, air kelapa muda bisa menjadi alternatif minuman yang baik, lho.
Manfaat kelapa muda bahkan di nilai lebih baik dari minuman olahraga dalam menghidrasi tubuh setelah berolahraga. Sebab kandungan nutrisi di dalamnya tidak hanya menggantikan cairan tubuh, tapi juga memberi sejumlah manfaat baik untuk kesehatan. Yuk, simak manfaat kelapa muda di sini
4 Manfaat Kelapa Muda setelah Berolahraga
Tidak hanya rasanya enak dan menyegarkan, berikut manfaat kelapa muda bila di minum setelah berolahraga
Menghidrasi Tubuh dengan Lebih Baik
Setelah berolahraga, tidak hanya kadar cairan dalam tubuh saja yang berkurang secara signifikan, tapi kadar elektrolit juga. Elektrolit adalah ion yang di temukan dalam darah, urine, dan cairan tubuh lainnya seperti keringat.
Selama berolahraga, tubuh kehilangan banyak elektrolit melalui keringat. Bila kamu tidak segera menggantinya kembali, kamu bisa mengalami kekakuan, kram otot, mual, kelelahan dan mudah marah.
Nah, air kelapa muda mengandung elektrolit yang tinggi, seperti kalium dan magnesium. Itulah mengapa manfaat kelapa muda yang di minum setelah berolahraga bisa menghidrasi tubuh dengan lebih baik.
BACA JUGA : Atasi Asam Lambung Dengan Lidah Buaya
Membuat Tubuh Berenergi Kembali
Air kelapa muda juga bisa menjadi alternatif minuman energi karena bisa memulihkan tenaga kamu setelah berolahraga. Hal itu karena air dari buah tropis tersebut mengandung karbohidrat, penambah energi yang mudah di cerna dalam bentuk gula alami. Mengganti asupan karbohidrat yang hilang bisa membuat tingkat energi tetap terjaga
Menjaga Kekuatan Otot
Selain memberikan energi, kandungan karbohidrat dalam kelapa muda juga bisa membantu menjaga daya tahan otot. Kandungan elektrolit, seperti potasium dan magnesium juga membantu otot untuk tetap berfungsi dengan baik.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kabar baik bagi kamu yang sedang diet. Manfaat kelapa muda bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab minuman tersebut rendah kalori dan bebas lemak, sehingga kamu bisa mengonsumsinya tanpa khawatir berat badan naik
Selain berolahraga, minum suplemen vitamin juga ikut membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh kamu tetap kuat.
