PELANGI 99 LOUNGE – 4 Makanan Baik Dikonsumsi Penderita Hipertensi. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit serius yang sangat harus untuk diwaspadai oleh setiap individu. Terdapat beberapa makanan yang wajib dikonsumsi oleh para penderita hipertensi ini. Darah tinggi ini juga sudah menjadi salah satu resiko yang dapat membuat seseorang mengalami penyakit jantung kronis.
Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia hidup dengan tekanan darah yang tinggi. Obat-obatan termasuk penghambat enzim pengubh angiotensin yang biasanya digunakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Dengan mengubah pola makan juga dapat membantu turunkan tingkat tekanan darah lho.
Berikut ternyata ada 4 makanan baik dikonsumsi penderita hipertensi yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Wortel
Makanan pertama yang dapat dikonsumsi bagi penderita hipertensi adalah wortel. Wortel ini sangat kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic yang akan membantu mengendurkan pembuluh darah serta mengurangi peradangan. Sehingga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi wortel mentah ini mungkin akan lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian juga melibatkan 2.195 orang yang berusia 40-59 tahun menemukan bahwa asupan wortel mentah secara signifikan terkait dengan tekanan darah yang lebih rendah.
Seledri
Seledri ini cenderung mengandung senyawa yang disebut dengan phthalates yang cenderung dapat membantu mengendurkan pembuluh darah serta menurunkan tingkat tekanan darah. Untuk asupan seledri yang dimasak secara signifikan terkait dengan penurunan tekanan darah yang sehat dan lancar.
Tomat
Produk tomat ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, termasuk zat potasium dan pigmen karotenoid likopen. Zat-zat ini dikaitkan secara signifikan dapat memberikan efek positif pada kesehatan jantung. Oleh karena itu para ahli menyarankan untuk lebih sering mengonsumsi tomat sebagai cemilan.
Brokoli
Brokoli ini memiliki kandungan serat dengan kandungan zat baik lainnya seperti flavonoid. Flavonoid ini cenderung akan membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah serta meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh sehingga memompa jantung lebih sehat.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Zodiak Yang Berpotensi Menjadi Jutawan
