PELANGI99 LOUNGE – 4 Cara Turunkan Darah Tinggi Tanpa Obat-Obatan. Tekanan darah tinggi ataupun hipertensi merupakan penyakit yang sering tidak disadari oleh penderitanya. Kondisi ini pun seringkali dianggap kecil, padahal mempunyai resiko fatal jika tidak segera diatasi.
Saat mengetahui cara-cara untuk menurunkan resiko darah tinggi, maka diterapkan secara teratur supaya hidup lebih sehat dan terhindari dari komplikasi berbahaya lainnya seperti jantung koroner atau stroke.
Berikut ternyata ada 4 cara turunkan darah tinggi tanpa harus gunakan obat-obatan yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Kurangi Berat Badan / Diet
Orang yang memiliki kelebihan berat badan cenderung mempunyai hipertensi. Oleh karena itu perlu mengelola berat badan agar tetap ideal. Saat memiliki tubuh gemuk bahkan menuju obesitas, sangat disarankan untuk mengurangi berat badan.
Batasi Asupan Gula dan Karbohidrat Olahan
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa saat mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Asumsinya, diet rendah karbohidrat juga bisa menurunkan tekanan darah sekitar 4,5-5,9 mmHg.
Kurangi Asupan Garam Berlebihan
Selain mengurangi asupan gula yang berlebihan, orang yang memiliki tekanan darah tinggi jgua perlu mengurangi konsumsi garam. Hal ini dikarenakan garam biasanya mengandung sodium yang bisa memicu tekanan darah tinggi. Kadar garam tinggi biasanya terdapat pada makanan cepat saji seperti pizza, keripik, burger, makanan kelangan, dan lainnya.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Potasium
Ada baiknya menambah konsumsi potasium atau kalium karean dapat mengurangi efek garam dalam tubuh, selain itu juga bisa mengurangi resiko tegang pada pembuluh darah lho. Untuk itu mari konsumsi potasium, agar bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi.
13 game dalam 1 user id
New game gaple , nikmati kemenangan sampai puluhan juta
game ular tangga jeckpot , ayo tunggu apa lagi , bonus deposit
bonus rollingan , bonus refferal ada banyak lagi cash back
menarik menanti ada dan event lain nya ,
Join now :
Wa : +6287798703858
klik di sini
https://pelangigaple.blogspot.com/
Yuk Dibaca Juga : Cara Menghilangkan Sifat Posesif Kepada Pasangan.
