PELANGI99 LOUNGE – Tips Memulai Latihan Beban untuk Pemula. Latihan beban bisa membantu kamu membangun massa otot atau mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan kencang. Latihan beban—juga disebut latihan resistansi atau latihan kekuatan—membentuk otot yang ramping dan kuat, memperkuat tulang dan persendian, dan dapat menjaga metabolisme tetap sehat. Artinya, kamu akan membakar lebih banyak kalori […]
Bulan: November 2024
Cerita di Balik Penolakan Pramugari dan Konstruksi
DEWASA18++ – Malam telah larut dimana jarum jam menunjukkan pukul 23.15. Suasana sepi menyelimuti sebuah kost-kostan yang terletak beberapa kilometer dari Bandara Soekarno-Hatta Cengkareng.. Kost-kostan tersebut lokasinya agak jauh dari keramaian sehingga menjadi tempat favorit bagi siapa saja yang menginginkan suasana tenang dan sepi. Cerita di Balik Penolakan Pramugari dan Konstruksi Kost-kostan yang memiliki jumlah […]
Tante dan Baju Tipis yang Menyejukkan
DEWASA18++ – Siang itu begitu panas udaranya, membuat jalan di depan rumah sepi sekali. Tidak ada satupun orang yg keliatan. Mgkn pada ngumpet di dlm rumah masing2. Saat itu aku hanya mengenakan celana pendek dan kaos singlet. Tante dan Baju Tipis yang Menyejukkan Kebetulan rumahku jg sepi bgt. Krn g tahan aku beranjak untuk membeli […]
Hansi Flick Ternyata Satu Tongkrongan dengan Roberto de Zerbi, Diskusi Taktik
COTO4D – Mantan bek AC Milan, Filippo Galli mengungkapkan Hansi Flick pernah bertemu dengan pelatih Olympique Marseille, Roberto de Zerbi sebelum mengambil alih pekerjaan di Barcelona. Hansi Flick Galli mengatakan Flick juga mendasarkan sistem pertahanan Barca pada pendekatan Milan dengan tim-tim hebat mereka di tahun 90-an. “Saya mengenal De Zerbi dengan baik dan saya tahu Flick […]
Arne Slot Bantah Rumor Transfer Chiesa, Fokus Pulihkan Kondisi di Liverpool
COTO4D – Manajer Liverpool, Arne Slot, membantah laporan yang menyebutkan bahwa Federico Chiesa, akan dipinjamkan pada Januari 2025 di tengah masalah cedera yang mengganggunya di Anfield. Dalam konferensi pers menjelang pertandingan Carabao Cup melawan Brighton pada hari Rabu waktu setempat, laporan dari Italia yang menyatakan klub-klub Serie A sudah berusaha membawanya kembali. Slot juga mengonfirmasi bahwa Chiesa kemungkinan […]
Jadi Tim Termuda di R3 Kualifikasi Piala Dunia 2026, Pengamat: 4 Tahun Lagi Timnas Indonesia Bakal Menakutkan di Asia
COTO4D – Dari daftar 18 negara yang sedang bertarung di putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia, usia rata-rata pemain Timnas Indonesia menempati urutan termuda. Per Oktober 2024, pasukan Shin Tae-yong bertengger di peringkat pertama dengan rerata usia 25,3 tahun. Disusul Korea Utara 25,6 tahun, dan Kirgystan 25,9 tahun. Sementara 15 kontestan lainnya dengan usia di […]