PELANGI99 LOUNGE – Siapa yang tak suka buah mangga? Buah yang rata-rata berbentuk lonjong, berkulit hijau kekuningan, daging buahnya berwarna orange, dan rasanya asam manis ini banyak digemari hampir semua kalangan. Di balik rasa khasnya yang lezat, ada banyak manfaat buah mangga yang tersembunyi loh.14 Manfaat Buah Mangga yang Tersembunyi, Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan
Segudang manfaat buah mangga berasal dari sederet kandungan nutrisi di dalamnya. Sebanyak 165 gram buah mangga, hampir 70 persennya adalah vitamin C.
Berbagai kandungan tersembunyi inilah yang menjadikan manfaat buah mangga baik untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut Liputan6.com ulas manfaat buah mangga dari berbagai sumber, Minggu (8/8/2021).
Lancarkan Pencernaan
Sebuah studi yang dilakukan pada orang dewasa dengan sembelit kronis menemukan bahwa makan buah mangga setiap hari lebih efektif dalam meredakan gejala kondisi daripada suplemen yang mengandung serat larut dalam jumlah yang sama.
Kulit Bercahaya
Memiliki kulit sehat dan bercahaya bisa didapat dari manfaat buah mangga.
Vitamin A dan beta karoten dalam buah mangga membantu proses regenerasi dan meremajakan kulit.
Kontrol Berat Badan
Serat dalam buah mangga merupakan prebotik yang memberi makan bakteri baik di usus. Tidak heran mengonsumsinya dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah masalah pencernaan yang terkait dengan usus. Usus yang sehat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung berat badan yang sehat.
Salah satunya bisa dengan mengonsumsi jus mangga. Daging mangga mengandung serat makanan. Makan makanan berserat tinggi bisa membuat perut merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini bisa mencegah konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi.
Meratakan Warna Kulit
Mangga dapat membantu mengembalikan warna asli kulit secara alami. Buah ini punya komponen mendinginkan dan memutihkan alami dan menutrisi kulit yang terbakar matahari.
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam mangga akan menyediakan nutrisi penting untuk mengembalikan kondisi kulit yang terbakar matahari. Jika kulit terbakar matahari, bisa memanfaatkan kulit mangga yang sudah matang untuk mengobatinya.
Caranya dengan menggosokkan bagian dalam kulit mangga ke wajah dan tangan. Lengkapi dengan konsumsi rutin mangga untuk mempercepat pemulihan sel kulit dari dalam.
Sehatkan Jantung
Manfaat buah mangga yang tersembunyi dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat, kalium, dan vitamin dalam mangga semuanya membantu menjaga arteri tetap bekerja dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Antioksidan ini bisa melindungi sel jantung dari peradangan, stres oksidatif dan kematian sel.
Kuatkan Kekebalan Tubuh
Mangga adalah sumber nutrisi penambah kekebalan yang baik. 165 gram mangga menyediakan 10% dari kebutuhan vitamin A harian.
Vitamin ini dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih yang melawan penyakit, membantu sel-sel ini bekerja lebih efektif, dan meningkatkan pertahanan.
Mencegah Kanker
Mangga kaya akan polifenol yang berpotensi memiliki sifat antikanker. Polifenol dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang terkait dengan berbagai jenis kanker.
Penelitian tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa polifenol mangga mengurangi stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan atau menghancurkan berbagai sel kanker, termasuk leukemia dan kanker usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara.
Menjaga Kesehatan Mata
Rutin mengonsumsi jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Ada dua nutrisi utama dalam mangga yaitu antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya alami, dan menyerap cahaya berlebih. Buah mangga adalah sumber vitamin A yang baik.
Menjaga Rambut
Buah mangga dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C, dipercaya dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit. Vitamin ini penting untuk memenuhi kebutuhan kolagen dan protein yang memberi struktur pada kulit dan rambut.
Kolagen berfungsi untuk mengenyalkan kulit dan mempertahankan elastisitas kulit.
Masker Kulit Sensitif
Buah mangga dapat dijadikan sebagai masker untuk kulit sensitif. Buatlah masker wajah dengan mencampur daging buah mangga yang sudah dihaluskan, oatmeal, susu, dan madu.
Cuci bersih dengan air dingin setelah didiamkan selama 15 menit. Wajah akan menjadi lebih segar, halus, tanpa reaksi alergi.
Libido
Manfaat buah mangga ternyata dapat membantu meningkatkan gairah seksual pada manusia. Masih belum diketahui bagaimana mangga dapat meningkatkan gairah seksual, namun kandungan tinggi seperti vitamin E menjadi salah satu faktornya.
Mengatasi Komedo
Alih-alih menggunakan alat penyedot komedo, gunakan saja buah mangga untuk menghilangkannya. Manfaat buah mangga yang tersembunyi ini bisa didapat dengan menjadikannya scrub.
Gosokkan ke seluruh wajah dengan gerakan melingkar. Scrub ini akan membantu mengangkat sel kulit mati dan komedo.
Mengontrol Gula Darah
Buah mangga mengandung kalium yang membantu fungsi otot, jantung, dan saraf. Mineral ini bermanfaat mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah. Ini bisa menjaga denyut nadi yang sehat dan pembuluh darah tetap rileks.
Mengonsumsi jus mangga (tanpa gula) dapat mengatur kadar gula hanya dengan menormalkan kadar insulin, menjaga tingkat tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat.
Mengatasi Keriput
Antioksidan yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan pigmentasi.
Mangga mengandung banyak antioksidan dan kolagen yang bisa membuat kulit kenyal dan halus serta membuat kulit kencang.
Baca juga : Bale Kehilangan Nomor Punggung 11 Usai Kembali Ke Real Madrid
PELANGI99 SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
