PELANGI99 LOUNGE – Manfaat buah bit bisa didapatkan karena mengandung nutrisi yang melimpah. Nutrisi ini di antaranya adalah vitamin dan mineral seperti vitamin C, folat, kalium, magnesium, sodium, dan zat besi. Selain itu, buah bit juga mengandung karbohidrat, protein, serat, serta rendah lemak dan kalori.12 Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Kanker
Sebenarnya, bit bukanlah buah-buahan. Bit adalah tanaman umbi-umbian yang banyak digunakan untuk pengobatan alami. Umbi-umbian berwarna merah gelap yang tumbuh di dalam tanah ini dapat mencegah kamu dari berbagai penyakit.
Beberapa studi telah menunjukkan manfaat buah bit untuk kesehatan, seperti untuk membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan mata, hingga mengatasi kekurangan sel darah merah.
Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (28/5/2021) tentang manfaat buah bit.
Kaya Nutrisi
Buah bit mengandung sejumlah nutrisi, seperti vitamin dan mineral. Kandungan serat dalam buah bit juga cukup tinggi.
Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan
Sumber Mineral
Mineral adalah salah satu zat gizi yang kerap terlupakan, padahal sangat penting untuk tubuh. Mineral seperti zat besi sangat penting untuk mencegah seseorang mengalami anemia (kekurangan sel darah merah).
Selain itu, mineral lain seperti kalsium juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Buah bit merupakan sumber berbagai mineral esensial tersebut. Kamu bisa mencegah anemia dan kerusakanan gigi dengan buah bit.
Menjaga Tekanan Darah
Manfaat buah bit dapat menjaga tekanan darah kamu. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama dari penyakit jantung, pembuluh darah, dan stroke.
Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan
Mencegah Demensia
Sebuah studi tahun 2011 menyatakan bahwa nitrat dapat meningkatkan aliran darah ke otak pada orang yang lebih tua dan membantu mengurangi masalah kognitif, seperti demensia.
Pada mereka yang mengonsumsi jus buah bit, hasil pemeriksaan MRI otak menunjukkan adanya peningkatan aliran darah di lobus frontal otak. Lobus tersebut bermanfaat untuk proses berpikir dan fungsi kognitif.
Mengatasi Radang
Manfaat buah bit dapat menekan peradangan dan mencegah kerusakan di dalam tubuh.
Baik bagi Penderita Diabetes
Manfaat buah bit juga bisa dirasakan oleh penderita diabetes. Hal ini disebabkan karena buah bit mengandung antioksidan asam alpha-lipoic yang diduga bisa mencegah kerusakan sel dan membantu menyembuhkan saraf yang rusak pada penderita diabetes. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa manfaat buah bit dalam memperbaiki kadar gula darah terlihat lebih signifikan pada mereka yang mengalami obesitas, dibandingkan mereka yang berat badannya ideal.
Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan
Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah bit lainnya adalah baik untuk sistem pencernaan. Ini karena buah bit mengandung serat yang cukup tinggi, sekitar 3,4 gram dalam satu sajian. Serat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, menjaga buang air besar agar tetap teratur, dan mencegah sembelit atau konstipasi.
Selain itu, beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat buah bit adalah juga untuk mencegah kerusakan dinding saluran cerna karena proses peradangan, konstipasi, dan kanker usus besar.
Mencegah Kanker
Salah satu manfaat buah bit yang sangat besar tentunya adalah dapat mencegah kanker. Hal ini karena buah bit mengandung betalain yang merupakan antioksidan larut air. Zat ini memiliki kemampuan mencegah beberapa sel kanker untuk berkembang.
Bahkan hasil pengujian di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah bit mampu menekan pertumbuhan sel kanker.
Menjaga Berat Badan
Serat dalam buah bit dapat membantu menahan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak akan ngemil makanan yang tinggi kalori. Untuk tujuan ini, kamu dapat membuat smoothies dengan buah bit sebagai salah satu komponennya.
Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan
Baik bagi Ibu Hamil dan Janin
Folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan menurunkan risiko bayi terlahir prematur. Namun, konsumsi jumlah bit dalam ibu hamil tidak boleh terlalu banyak.
Mendukung Kerja Saraf dan Otot
Manfaat buah bit untuk kesehatan juga dapat mencegah kram otot, kelelahan, dan irama jantung tidak beratur.
Memperbaiki Stamina Saat Aktivitas Fisik
Jika kamu merasa mudah lelah saat olahraga, manfaat buah bit bisa menjadi solusinya. Buah bit dapat meningkatkan kadar nitrat dan meningkatkan kemampuan serta ketahanan dalam aktivitas fisik. Minum saja jus bit sebelum berolahraga.
Baca juga : Kota Besar Masa Lampau Yang Sekarang Sudah Tenggelam
PELANGI99 SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
