PELANGI99 LOUNGE – Manfaat bengkoang yang paling terkenal adalah penggunaannya untuk kecantikan. Bengkoang dikenal luas sebagai pencerah dan penyegar kulit. Produk bengkoang yang kerap ditemui adalah masker, lulur, toner, hingga sabun. Manfaat bengkoang untuk kecantikan bahkan sudah terkenal hingga turun temurun.12 Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan dan Kesehatan, Kaya Air dan Serat
Bengkoang mengandung vitamin B1, B2, B5, B6, C yang cukup banyak, serta seng, tembaga, kalsium, dan fosfor.
Berikut manfaat bengkoang untuk kecantikan dan kesehatan, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin(9/8/2021).
Cerahkan wajah
Bengkoang kaya akan vitamin C. Vitamin ini memiliki peran penting untuk mencerahkan wajah. Vitamin C dapat membantu memudarkan penggelapan kulit. Manfaat masker bengkoang bisa membuat kulit nampak cerah.
Manfaat Bengkoang
Cegah penuaan dini
Selain mencerahkan kulit, kandungan vitamin C dalam bengkoang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Selain itu, antioksidan meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang menjaga kulit tetap lembab dan elastis. Selanjutnya, vitamin C membantu mengurangi stres oksidatif penyebab penuaan.
Bantu sembuhkan jerawat dan bekasnya
Efek mencerahkannya juga mampu membantu menyamarkan bekas jerawat. Vitamin C dalam bengkoang juga mempercepat penyembuhan jerawat dan mencegah peradangan.
Manfaat Bengkoang
Lembutkan dan segarkan kulit
Bengkuang mengandung banyak air yang membantu menghidrasi kulit. Kandungan air ini membantu melembapkan kulit dan menjadikannya terasa lembut.
Kaya antioksidan
Bengkoang kaya akan vitamin C, E, selenium dan beta-karoten yang merupakan antioksidan penting bagi tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi terhadap kerusakan sel dengan menangkal radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif.
Manfaat Bengkoang
Sumber prebiotik
Prebiotik sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Probiotik adalah bakteri dan ragi yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan alami bakteri di usus.
Hidrasi tubuh
Bengkoang terdiri dari 85% air. Ini tentunya sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Makan bengkoang bisa membantu menjaga hidrasi tubuh.
Dukung kesehatan jantung
Bengkoang memiliki banyak nutrisi yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Manfaat Bengkoang
Atasi sembelit
Bengkoang adalah sumber serat yang baik. 130 gram bengkoang mengandung 6,4 g serat makanan. Serat makanan dapat mencegah atau mengobati sembelit. Serat makanan membantu melancarkan tinja. Ini membantunya bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan. Bengkoang kaya akan air, yang dapat membantu meringankan sembelit. Makanan dengan kadar air tinggi seperti bengkoang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Sehatkan pencernaan
Serat, air, dan prebiotik dari bengkoang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Serat adalah bahan bakar yang digunakan sel-sel usus besar untuk menjaganya tetap sehat.
Bantu penurunan berat badan
Serat dalam bengkoang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Serat memperlambat pencernaan, yang membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.
Manfaat Bengkoang
Baik untuk penderita diabetes
Bengkoang memiliki indeks glikemik sangat rendah. Pasien yang menderita diabetes sering direkomendasikan untuk makan makanan yang memiliki kadar nilai indeks glikemik rendah. Kalium pada bengkoang sangat membantu dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Memiliki sistem kekebalan yang baik sangat penting bagi penderita diabetes yang memiliki kekebalan rendah.
Baca juga : 14 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Kanker Usus Besar Dan Cocok Untuk Diet
