Pelangi 99 : Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh
Salah satu jus yang cukup digemari masyarakat Indonesia adalah jus alpukat. Jus ini memiliki tekstur yang lembut dan terasa enak. Dibalik rasanya yang nikmat ini, jus alpukat ternyata memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat jus alpukat?
Memiliki kandungan serat yang tinggi
Manfaat jus alpukat yang pertama adalah dapat mencukupi asupan serat. Pakar kesehatan yang berasal dari Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi yang ada di Universitas Kentucky, Amerika Serikat, menyebutkan jika alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Bila mengonsumsi jus alpukat secara rutin, maka kita akan mendapatkan asupan serat yang bisa mencegah berbagai penyakit berbahaya layaknya stroke, diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, hingga serangan jantung. Kandungan serat dalam alpukat juga diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Meningkatkan sistem pencernaan
Bila Anda mengalami sembelit minumlah jus alpukat, karena manfaat buah alpukat dapat mlancarkan pencernaan. Adanya kandungan serat dalam jus alpukat juga akan membuat sistem pencernaan dan sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Kita akan terbebas dari berbagai masalah pencernaan layaknya sembelit atau bahkan kanker usus besar.
Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh
Mampu menjadi bahan detoks alami
Manfaat jus alpukat ternyata bisa dijadikan sebagai bahan detoks alami yang tentu akan membantu tubuh dalam membuang berbagai racun. Dengan rutin mengkonsumsi jus alpukat ini, maka tubuh pun akan lebih fit, lebih bugar, dan lebih sehat. WARNAPELANGI
Menurunkan stres
Manfaat buah alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh, karena alpukatkaya akan kandungan folat. Menurut pakar kesehatan, terlalu banyak homosistein bisa membuat gangguan produksi hormon layaknya serotonin, dopamine, dan juga neropinephrine yang tentu bisa memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan. Selain itu, banyaknya hormon homosistein ini bisa membuat kita lebih mudah terkena stress. Karena alasan inilah konsumsi jus alpukat akan mencegah kita terkena stres dan bisa membuat pikiran kita menjadi lebih tenang.
Tekanan darah
Kandungan potasium dan folat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu mengatur tekanan darah dengan membantu tubuh menghilangkan natrium melalui urine. Manfaat jus alpukat ini akan membantu melindungi tubuh terhadap penyakit peredaran darah, masalah jantung, dan stroke.
Menyehatkan mata
Manfaat jus alpukat tidak hanya membantu menyerap antioksidan, jus ini juga memiliki antioksidan yang kuat. Ini termasuk lutein dan zeaxanthin, yang membantu untuk menetralkan radikal bebas dan penting untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme.
Batu ginjal
Alpukan sebagai makanan tinggi potasium, manfaat jus alpukat termasuk membantu mengurangi ekskresi kalsium urine, menurunkan risiko pembentukan batu di ginjal. Kadar potasium yang tinggi dalam jus alpukat adalah mineral utama yang dibutuhkan untuk ginjal yang sehat.
