PELANGI99 LOUNGE – Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan. Jambu kristal merupakan adalah varietas atau jenis lain dari buah jambu biji. Jambu biji kristal memiliki karakter daging buah tebal, berbiji sedikit (kurang dari 3 persen), tekstur daging buah renyah, dan rasanya manis. Karakteristik tersebut membuat jambu kristal banyak diminati.
Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan pencernaan, jambu kristal dapat menjadi pilihan buah untuk dikonsumsi sehari-hari.
Cek di bawah ini deretan manfaat buah jambu kristal untuk kesehatan.
Bernutrisi
Porsi 100 gram jambu kristal masak segar mengandung:
- 49 kkal energi
- 0,9 gr protein
- 12,2 gr karbohidrat
- 4,5 gr serat
- 28 mg fosfor
- 1,1 mg zat besi
- 121,3–146,18 mg vitamin C
Membantu mengatasi diare
Jambu kristal kaya akan serat dan senyawa astringen yang efektif membunuh bakteri penyebab diare, membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Mengobati batuk dan flu
Mengonsumsi jambu kristal dapat mengurangi lendir di tenggorokan dan menghambat pertumbuhan kuman serta mikroba yang menyebabkan batuk dan flu, sehingga dapat membantu meredakan gejala penyakit pernapasan.
Menjaga kesehatan kulit
Jambu kristal kaya akan vitamin E, yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin E dalam jambu kristal dapat membantu:
- Mencegah kulit kering dan bersisik.
- Mengangkat sel kulit mati.
- Mencerahkan wajah.
- Menutrisi kulit dari dalam.
- Menjaga kelembaban kulit.
- Memperlambat proses penuaan.
Membantu menurunkan berat badan
Jambu kristal rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya camilan yang mengenyangkan namun tetap mendukung program penurunan berat badan.
Jambu ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, sehingga tetap memberikan nutrisi penting tanpa menambah banyak kalori.
Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada jambu kristal membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Selain itu, ekstrak daun jambu juga diketahui memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab diare dan gangguan pencernaan lainnya.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Berbagai vitamin dan mineral dalam jambu kristal dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan secara menyeluruh, dan membuat tubuh tetap bertenaga serta fokus dalam beraktivitas.
Selain itu, jambu kristal merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Vitamin C penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, membantu melawan infeksi, serta mempercepat penyembuhan penyakit, di antara banyak manfaatnya.
Membantu mencegah kanker
Ekstrak daun jambu menunjukkan potensi dalam mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab utama kanker.
