Cara Mengatasi Mual setelah Minum Kopi

PELANGI99 LOUNGE – Cara Mengatasi Mual setelah Minum Kopi. Bagi banyak orang, pagi hari tidak lengkap tanpa minum secangkir kopi. Sayangnya, bagaimanapun, kopi bisa menimbulkan efek negatif bagi banyak orang. Misalnya, kamu mungkin pernah merasa mual setelah minum kopi? 

Ada beberapa alasan kopi bisa memicu mual. Salah satunya karena kafein dalam kopi bersifat diuretik, yang berarti mendorong ekskresi air dari tubuh. Diuretik menyebabkan air ditarik dari darah dan masuk ke sistem pencernaan, yang dapat meningkatkan rasa mual. Minum kopi juga meningkatkan keasaman lambung, yang bisa memicu mual.

Kabar baiknya, bagi kamu pecinta kopi, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap menikmati kopi sambil meminimalkan efek samping berupa mual ini. Berikut ini kita akan mempelajari bagaimana cara mengatasi mual setelah minum kopi.

Minum banyak air

Kafein dalam kopi memiliki efek diuretik atau mengeluarkan air dari tubuh. Memang, minum sedikit kopi tidak akan membuatmu mengalami dehidrasi. Namun, minum terlalu banyak kopi akan membuatmu lebih bersiko mengalaminya, yang salah satu gejalanya adalah mual.

Untungnya, menurut laman Bustle, minum banyak air mengurangi efek keras kopi pada perut dan menjaga elektrolit. Dengan demikian, kamu akan terhindar dari dehidrasi dan gejala yang menyertainya.

Olahraga

Cara lainnya untuk mengeluarkan kelebihan kafein dari sistem adalah dengan berolahraga. Diterangkan dalam laman CoffeeVibe.org, saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, kamu memetabolisme kelebihan kafein yang tersimpan di dalam tubuh.

Kamu tidak perlu mengangkat beban berat atau melakukan olahraga ekstrem hanya untuk mengeluarkan kafein dari tubuh. Aktivitas sederhana seperti joging, jalan cepat, dan peregangan dapat membantumu merasa lebih baik. Bonusnya, latihan ini akan membantumu meningkatkan kesejahteraan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Jangan menggunakan krimer

Banyak dari kita senang menikmati kopi dengan tambahan krimer. Sayangnya, alih-alih menggunakan krimer alami, banyak orang memilih krimer buatan yang bersifat merusak usus. Menurut Fluent in Coffee, krimer ini biasanya mengandung bahan-bahan berbahaya, seperti:

• Pengental.
• Minyak terhidrogenasi.
• Sirup jagung fruktosa tinggi.

Semua bahan ini dapat memicu mual. Karena itu, lebih baik tinggalkan krimer. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan susu. Kalsium dalam susu akan membantu mengimbangi keasaman kopi dan membuat perut terasa lebih nyaman.

Makan sesuatu sebelum minum kopi

Menurut Bustle, makan sebelum minum kopi akan membantu menghindari ketidaknyaman. Atau, setidaknya makanlah bersama dengan kopi.

Makanan berprotein, seperti yoghurt, telur, dan keju dapat sedikit membantu memperlambat pencernaan, yang dapat mengurangi rasa mual. Kalaupun tidak, sepotong roti juga sudah cukup membantu.

Hindari pemanis buatan