PELANGI99 LOUNGE 5 Cara agar Bisa Kentut secara Alami Kentut seringkali di anggap sebagai salah satu hal yang memalukan sehingga banyak yang menahannya. Padahal, kentut adalah hal yang normal dan wajar karena merupakan tanda bahwa sistem pencernaan bekerja. Healthline juga menjelaskan bahwa kentut adalah proses yang sehat dan baik untuk kesehatan karena jika tidak di keluarkan akan muncul berbagai masalah kesehatan.
Melansir Healthline, ada banyak hal yang menyebabkan seseorang sulit mengeluarkan gas di dalam perut dalam bentuk kentut, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), intoleransi terhadap makanan tertentu, konstipasi, infeksi bakteri, hingga stres. Tenang saja, ada beberapa cara yang bisa di lakukan agar bisa kentut secara alami. 5 Cara agar Bisa Kentut secara Alami
1. Melakukan gerakan Yoga
Melansir Medical News Today, Yoga merupakan jenis olahraga yang bisa meningkatkan kekuatan, ketahanan, rasa tenang, fleksibilitas, dan kualitas hidup. Namun siapa sangka bahwa ternyata ada beberapa pose Yoga yang bisa membantu untuk bisa kentut secara alami. Beberapa pose Yoga tersebut memang berfokus pada area perut sehingga bisa mengurangi jumlah gas yang terperangkap di area perut.
2. Minum minuman bersoda
Minum minuman bersoda sering di kaitkan dengan beberapa masalah kesehatan sehingga konsumsinya perlu di batasi. Namun ternyata, Anda yang kesulitan untuk bisa kentut secara alami sangat di sarankan untuk minum minuman bersoda. Hal ini sudah di buktikan melalui penelitian yang di muat pada European Journal of Gastroenterology & Hepatology di tahun 2002. Pada penelitian ini, di temukan bahwa 21 orang yang mengalami masalah pencernaan dan meminum air berkarbonasi menunjukkan perkembangan yang signifikan. Dengan begitu, sistem pencernaan akan kembali normal dan gas yang terperangkap di dalam perut bisa di keluarkan.
3. Minum teh
Menurut Medical News Today, beberapa jenis teh bisa membantu untuk mengeluarkan gas di dalam perut secara alami, seperti chamomile dan peppermint. WebMD menambahkan bahwa kedua jenis teh tersebut sudah di percaya sejak lama sebagai pengobatan tradisional untuk membantu mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut. Tidak hanya itu saja, konsumsi teh tersebut bisa memperlancar sistem pencernaan dan bahkan bisa mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).POKER ONLINE
4. Berolahraga
Melansir Medical News Today, berolahraga bisa menghindarkan dari beberapa masalah pencernaan, seperti konstipasi dan sakit karena tidak bisa kentut. Healthline juga menambahkan bahwa olahraga bisa meregangkan otot-otot di sekitar usus sehingga membuat gas bisa di keluarkan melalui sistem pencernaan. Kurangnya olahraga membuat tubuh tidak bisa mengeluarkan gas yang terperangkap sehingga melakukan olahraga ringan, seperti berjalan-jalan, akan sangat membantu.
5. Memijat bagian perut
Memijat bagian perut dengan gerakan yang lembut juga di sarankan oleh Medical News Today karena pijatan tersebut bisa membantu untuk bisa kentut secara alami. Tidak hanya itu saja, WebMD juga menjelaskan bahwa memijat bagian perut bisa meningkatkan kinerja organ dalam dan jaringan di dalam tubuh. Caranya juga cukup mudah karena Anda hanya perlu memijat dengan gerakan memutar dan bergerak di seluruh bagian perut searah jarum jam. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. 5 Cara agar Bisa Kentut secara Alami
