PELANGI LOUNGE mengatasi mual saat hamil salah satu penyebab ibu hamil merasakan mual adalah terjadinya peningkatan hormon HCG (Human Chorionic Gonadotropin) selama kehamilan. Ketika hormon ini meningkat, maka rasa mual pun cenderung memuncak dan menyebabkan morning sickness hingga sering muntah
Jadi, Mama tidak perlu khawatir karena mual adalah kondisi wajar selama kehamilan. Namun, Mama mungkin merasa tidak nyaman sehingga mencari berbagai cara untuk mengatasinya.
Banyak sekali cara untuk mengatasi mual, salah satunya menurut ajaran agama Islam. Berikut telah merangkum . 5 Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda Menurut Islam
1. Hindari makanan yang berlemak dan terlalu asam saat hamil muda
Cara pertama yang dapat Mama lakukan untuk mencegah dan meredakan rasa mual selama kehamilan adalah dengan menghindari makanan yang kurang sehat, yaitu makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan, dan junk food.
Tak hanya makanan yang berlemak, Mama juga sebaiknya menghindari makanan yang terlalu asam, seperti kafein dan soda.
Mengonsumsi makanan yang berlemak dapat menyebabkan Mama merasa mual bahkan muntah. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak dan terlalu asam juga kurang baik untuk janin dan kesehatan pencernaan. POKER NOLINE
2. Makan dalam porsi yang lebih sedikit tetapi sering
Jika Mama sering merasa mual hingga muntah pada kehamilan trimester pertama, Mama bisa mengubah pola makan menjadi lebih sedikit tetapi sering.
Langsung makan dalam porsi besar bisa membuat Mama terlalu kenyang dan bisa menimbulkan rasa mual.
Dalam ajaran agama Islam, Mama juga di anjurkan untuk tidak makan secara berlebihan. Hal ini sejalan dengan firman Allah dalam surat Al-A’raf ayat 31 yang berbunyi:
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِين
Artinya: “Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.”
Ibu hamil memang lebih sering merasa lapar atau kadang mengidam suatu makanan. Namun, alangkah baiknya jika Mama makan secukupnya.
Yang terpenting adalah makanan yang Mama konsumsi bergizi untuk mencukupi kebutuhan diri sendiri dan juga janin.
3. Minum air putih yang cukup
Selama hamil, sangat penting bagi Mama untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan minum air putih.
Banyak minum air putih dapat membantu menghindari risiko gangguan pencernaan serta melawan rasa mual di awal kehamilan.
Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat membuat Mama terhindar dari dehidrasi. Ibu hamil yang mengalami dehidrasi dapat membahayakan janin, seperti cacat bawaan, bayi mengalami gangguan pada sistem saraf, dan persalinan prematur.
Berdasarkan American College of Obstetricians and Gynecologists, selama hamil Mama di sarankan minum air putih sebanyak 8 sampai 12 gelas per hari.
4. Minum air jahe saat hamil muda
Jahe merupakan rempah yang sudah turun-temurun di percaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satu khasiat jahe adalah dapat mengatasi rasa mual dan muntah.
Khasiat jahe untuk meredakan mual di percaya berasal dari senyawa alami bernama gingerol dan shogaol. Kedua senyawa ini dapat mempercepat pengosongan lambung sehingga bisa meredakan keluhan mual dan muntah pada ibu hamil. Selain itu, aroma jahe yang menenangkan juga bisa mengurangi rasa mual.
Untuk mengatasi mual setelah makan, Mama sebaiknya duduk tegak selama 10-20 menit untuk menghindari refluks lambung dan heartburn. Cobalah untuk meminum air jahe dengan posisi ini untuk meringankan mual.
5. Perbanyak ibadah dan berdoa
Usaha tidak akan cukup jika tidak di sertai dengan doa. Oleh karena itu, selain melakukan cara-cara di atas, Mama juga perlu berdoa kepada Allah SWT.
Banyak sekali doa yang bisa Mama baca selama kehamilan, seperti doa memohon kesehatan dan perlindungan untuk bayi atau doa memohon untuk dijauhkan dari rasa sakit selama kehamilan.
Banyak doa yang bisa Mama baca selama hamil, seperti Al-Fatihah dan ayat kursi. Selain itu Mama juga bisa membaca doa-doa berikut: 5 Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda Menurut Islam
