PELANGI99 LOUNGE , Manfaat Olahraga Lompat Tali untuk Kesehatan , Olahraga ini hanya cukup dilakukan dengan melompat berulang-ulang menggunakan seutas tali yang diayun-ayunkan melingkar sebagai rintangan. Dengan gerakan yang sederhana ini, manfaat apa saja yang didapat? Berikut 10 di antaranya.
10. Menambah Tinggi Badan
Satu dari 10 manfaat olahraga lompat tali adalah untuk menambah tinggi badan. Sebab, lompatan berulang yang dilakukan dapat memberi pengaruh terhadap tinggi seseorang. Tak jarang, olahraga ini disarankan untuk para remaja.
9. Mengencangkan Otot
Selain itu, lompat tali juga bermanfaat untuk mengencangkan otot lengan dan kaki. Manfaat ini muncul karena gerakan melompat dan memutar tali.
8. Menurunkan Berat Badan
Manfaat Olahraga Lompat Tali untuk Kesehatan , Olahraga lompat tali juga bisa menurunkan berat badan karena membakar kalori yang menjadi salah satu penyebab kegemukan atau kelebihan berat badan. Tetapi tentunya, hal ini tetap harus diseimbangi dengan pola makan yang tepat.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lain muncul pada kesehatan jantung. Gerakan melompat yang dilakukan berulang-ulang terbukti sangat baik untuk kesehatan jantung.
6. Meningakatkan Stamina
Olahraga ini juga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Dengan begitu, orang yang berolahraga lompat tali akan merasa lebih fit dan bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
5. Membuang Racun Dalam Tubuh
Selanjutnya, olahraga lompat tali juga bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh. Sebab, olahraga lompat tali sudah pasti akan menghasilkan keringat. Keringat yang keluar dari pori-pori kulit juga membawa racun-racun dari dalam tubuh sehingga membantu membebaskan tubuh dari endapan racun.
4. Mencegah Stres
Olahraga ini juga bisa mencegah stress. Dengan melakukan olahraga ini, seseorang dapat membuat perasaan menjadi lebih senang dan tentunya mencegah timbulnya stres.
3. Mencegah Osteoporosis
Olahraga ini juga bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Lewat gerakannya, seseorang bisa mencegah menurunnya kepadatan tulang sehingga tulang menjadi keropos dan mudah mengalami keretakan.
2. Membentuk Tubuh Bagian Atas dan Bawah
Kelebihan lainnya adalah olahraga ini bisa membentuk otot sehingga seseorang akan memiliki bentuk tubuh yang bagus dan indah.
1. Melatih Koordinasi
Manfaat terakhir adalah melatih koordinasi. Sebab, olahraga lompat tali membutuhkan koordinasi tubuh yang baik agar dapat melompat, memutar tali, dan mendarat sesuai timing yang tepat sehingga kaki tidak tersangkut oleh tali.
BACA JUGA :
