Cari Tahu Alasannya Faktanya, kulit kiwi mengandung antioksidan yang jauh lebih tinggi daripada daging buahnya, . Tentu karena tinggi kandungan antioksidan, sayang rasanya kalau kulit kiwi di buang begitu saja.
1. Apa saja nutrisi yang terkandung dalam kulit kiwi?
Memakan kiwi dengan kulitnya adalah untuk meningkatkan asupan nutrisi.
Kulit kiwi merupakan sumber serat, vitamin E, dan folat yang baik untuk tubuh. Selain itu, kulit kiwi juga di sebut ampuh meningkatkan jumlah nutrisi sebesar 30-50 persen di bandingkan dengan memakan daging buahnya saja.
Serat yang terkandung di dalam kulit kiwi akan memberi makan bakteri baik yang hidup di dalam usus. Sementara vitamin E yang larut dalam lemak, punya sifat antioksidan yang tinggi, sehingga membantu menjaga sel-sel kita tetap sehat dengan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.Cari Tahu Alasannya
2. Kulit kiwi mengandung antioksidan yang lebih tinggi di bandingkan daging buahnya
Kiwi memang mengandung antioksidan yang tinggi. Faktanya ada kandungan antioksidan yang lebih tinggi di kulit kiwi daripada daging buahnya, karena itu, sayang rasanya kalau harus mengupas kulit kiwi sebelum di konsumsi.
Kulit kiwi adalah sumber dari dua antioksidan utama yang baik untuk tubuh, yakni vitamin C dan vitamin E. Vitamin C larut dalam air, sehingga ampuh melawan kerusakan oksidatif di dalam sel dan aliran darah kita.Cari Tahu Alasannya
vitamin E di ketahui larut dalam lemak dan bisa melawan radikal bebas di dalam membran sel. Karena kaya akan antioksidan yang larut dalam air dan lemak, kandungan pada kulit kiwi menawarkan perlindungan yang kuat ke seluruh tubuh.
3. Tidak semua orang bisa mengonsumsi kulit kiwi
Meskipun kaya akan nutrisi, tetapi tidak semua orang bisa mengonsumsi kiwi tanpa di kupas,. Mengapa begitu? Kulit kiwi yang di ketahui punya bulu-bulu halus dan teksturnya yang tidak rata ternyata bisa mengiritasi bagian dalam mulut.
Ini karena pada kulit kiwi terdapat kristal kalsium oksalat alami yang di sebut raphide, yang bisa menggores kulit lembut di dalam mulut. Apabila di kombinasikan dengan asam dalam buah, bisa menyebabkan sensasi perih yang kurang nyaman.
Oleh itu, kulit kiwi tidak harus di konsumsi. Mengupas kiwi justru bisa membantu mengurangi efek tersebut. Namun, raphide ternyata juga terdapat dalam daging buah, sehingga di sarankan membeli kiwi yang sudah matang dan teksturnya lunak.
4. Hindari mengomsumsi kiwi saat mulut terasa gatal
tetapi alergi kiwi umumnya di tandai dengan gejala dari mulut yang terasa gatal sampai anafilaksis yang parah. Kalau kamu merasakan gelaja tersebut, maka hindari mengonsumsi kiwi.
Gejala ringan saat mengonsumsi kiwi ini di sebabkan karena seseorang terkadang memiliki alergi oral atau alergi lateks. Ini bisa terjadi saat sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap protein tertentu, seperti yang di temukan dalam kiwi yang bentuknya mirip dengan serbuk sari birch atau lateks.
Apabila terindikasi mengidap alergi oral atau alergi lateks, kamu bisa mentolerir dengan mengonsumsi kiwi yang sudah di masak atau di kalengkan. Ini karena proses pemanasan bisa mengubah bentuk protein yang ada dalam kiwi.
5. Tips mengomsumsi kiwi tanpa di kupas
PELANGI99 REGISTER
Jenis-jenis makanan yang memiliki lemak jenuh,
Kalau kamu ingin mengonsumsi kiwi tanpa di kupas kulitnya, maka pilihlah sun gold yang identik dengan daging buah berwarna kuning keemasan. Jenis kiwi ini umumnya memiliki bulu yang halus dan sedikit pada kulitnya. Bahkan, ada yang tanpa bulu, lho.
Selain itu, kalau kamu akan menyantap kiwi beserta kulitnya, carilah yang ukurannya lebih kecil. Sebab, kulitnya cenderung lebih lembut daripada varietas yang lebih besar.
Sebelum di konsumsi, pastikan kamu mencuci bagian luar kiwi untuk menghilangkan kotoran, bulu halus, atau pestisida. Merendam kiwi selama 15 menit dalam campuran soda kue dan air bisa membantu menghilangkan lebih banyak residu daripada hanya membilasnya dengan air mengalir saja.
Faktanya, karena kaya akan antioksidan yang larut dalam air dan lemak, kandungan pada kulit kiwi menawarkan perlindungan yang kuat ke seluruh tubuh, lho. Namun, tentu semua orang tidak harus mengomsumsi kulit kiwi, terlebih bagi penderita alergi oral atau lateks. Jadi, kulit kiwi sebenarnya bisa di konsumsi maupun tidak sesuai selera masing-masing, ya!
Hanya Di PELANGI99 , Modal 25rb Saja Tingkat Kemenangan 96% !
Tersedia Promo Khusus Menarik Bagi Anda
Wa : +6287798703858
Loginsite : http://SUPERPELANGI99. NET
bandarpoker #capsasusun #pelangi99 #pkvgames #depopulsa
Yuk Cairkan Rezeki Puluhan Juta Setiap Harinya Dengan Mudah !
Hanya Di PELANGI99 , Modal 25rb Saja Tingkat Kemenangan 96% !
Tersedia Promo Khusus Menarik Bagi Anda
Wa : +6287798703858
Loginsite : http://SUPERPELANGI99. NET
bandarpoker #capsasusun #pelangi99 #pkvgames #depopulsa
