PELANGI 99 LOUNGE – 4 Tips Jaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan. Ada beberapa tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan yang perlu dipahami setiap umat muslim. Hal ini agar dapat terhindari dari berbagai macam penyakit saat berpuasa dan sebagai seorang umat Islam dapat beribadah dengan nyaman.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3111996/original/021107300_1587806303-white-tableware-6305__1_.jpg)
Dalam menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan bukan hanya berkaitan dengan makanan dan minuman yang harus dikonsumsi saja, namun juga kebiasaan sehari-hari. Walaupun berpuasa, tentu Anda harus tetap melakukan berbagai aktivitas.
Berikut ternyata ada 4 tips jaga kesehatan selama bulan ramadhan yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Sangat diutamakan untuk memenuhi cairan tubuh yang sehat. Hal ini karena saat berpuasa tubuh tidak kemasukan cairan selama lebih dari 12 jam. Keadaan ini tentu akan meningkatkan resiko terjadinya dehidrasi yang dapat menyebabkan badan lemas, sakit kepala, sembelit, dan urine berwarna lebih gelap atau pekat.
Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Selain cairan tubuh yang harus dipenuhi, ternyata tubuh juga memerlukan gizi yang seimbang selama bulan puasa. Ada beberapa cara menjaga kesehatan di bulan Ramadhan yang wajib untuk diperhatikan. Pastikan mengonsumsi makanan bergizi seimbang atau yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat.
Jangan Tinggalkan Sahur
Disarankan untuk selalu menyempatkan makan sahur dan jangan lewatkan makan sahurl, hal ini dikarenakan tubuh sangat memerlukan energi yang didapat saat makan sahur. Energi yang didapatkan ini juga akan membantu tubuh agar tidak mudah lelah saat beraktivitas selama berpuasa.
Menu sahur yang sangat disarankan terdiri dari kandungan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Tdiak perlu dalam prosi besar yang penting bisa mencakup seluruh zat gigi yang disebutkan.
Hindari Makanan Berlemak atau Gorengan
Dengan mengurangi makanan berlemak tinggi saat buka puasa dan makan sahur akan mudah diserap oleh tubuh sehingga rasa laparl lebih mudah terasa. Saat berpuasa, seseorang akan cenderung kehilangan banyak karbohidrat, protein, dan air tapi tidak untuk lemak.
Yuk Dibaca Juga : Saat Diet Hindari 4 Makanan Tinggi Karbohidrat Ini.
