PELANGI 99 LOUNGE – Ada 4 Jenis Buah Baik Untuk Penderita Diabetes. Bagi orang-orang yang memiliki diabetes tentu harus pandai dalam menjaga makanan yang dikonsumsi, karena ada sebagian besar makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan makanan kesehatan dan tidak ada yang dapat mengalahkan bahan-bahan alami ini pada menu pola makan yang sehat. Tetapi para penderita diabetes akan menghadapi batasan dalam topik ini, karena kandungan gula dalam buah juga dapat mendatangkan efek samping yang parah.
Berikut ternyata ada 4 jenis buah baik untuk penderita diabetes yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Stroberi
Buah beri jneis stroberi ini memiliki kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang akan membantu mengontrol diabetes. Buah ini juga sangat rendah akan kandungan karbohidrat. Stroberi akan membuat perut kenyang dan tetap energi serta membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.
Jeruk
Buah jeruk ini cenderung kaya akan serat, rendah gula, dan tinggi akan kadar Vitamin C nya. Dengan mengonsumsi jeruk secara rutin akan membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang. Jeruk memiliki sekitar 87% kandungan air dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Buah ini juga dapat membantu kendalikan berat badan yang diinginkan.
Buah Cherry
Buah ini terbukti kaya akan kandungan Vitamin C, antioksidan, zat besi, beta karoten, folat, kalium, serat, dan magnesium. Buah ini juga penuh zat antosianin yang dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin hingga 50%. Dengan mengonsumsi 1 cangkir cherry dalam sehari dapat sangat bermanfaat untuk mengendalikan diabetes.
Oleh karena itu para ahli sangat menyanrankan untuk konsumsi beberapa jenis buah ini.
Buah Apel
Buah apel ini memiliki kekayaan Vitamin C, serat larut, dan antioksidan yang berperan untuk membantu kendalikan diabetes. Apel ini juga mengandung pektin yang akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh serta mengurangi kebutuhn insulin pada penderita diabetes sekitar 35%.
Yuk Dibaca Juga : Ternyata Ada 4 Zodiak Paling Suka Menggoda.
