Pelangi99 lounge – 13+ Manfaat Lada Hitam. Siapa yang tidak kenal lada hitam? Tidak hanya sebagai bumbu masakan, manfaat lada hitam untuk kesehatan juga banyak!
Lada hitam merupakan salah satu rempah-rempah yang dapat di jadikan obat.
Selain kaya akan vitamin dan mineral, lada hitam bisa membawa efek positif terhadap sistem tubuh, merangsang indera perasa, dan meningkatkan metabolisme fisik serta psikologis.
Manfaat Lada Hitam untuk Kesehatan
Meskipun bentuk lada hitam sangatlah kecil, tapi manfaat lada hitam untuk kesehatan jangan dipandang sebelah mata.
Lada hitam mengandung banyak nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, vitamin C, dan K.
Lada hitam juga mengandung senyawa aktif piperin yang merupakan senyawa pencipta rasa pedas pada lada hitam.
Piperin terbukti dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, meningkatkan penyerapan nutrisi dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
1. Kaya Akan Antioksidan
Dalam beberapa penelitian menunjukan bahwa lada hitam bertindak sebagai antioksidan di dalam tubuh yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Mengapa radikal bebas perlu di tangkal?
Alasannya, radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh.
Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang terpapar radikal bebas, misalnya pola makan yang buruk, paparan sinar matahari, polusi dan lain sebagainya.
Dalam sebuah studi menunjukan bahwa diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah atau menunda efek merusak dari radikal bebas.
Dalam jurnal Antioxidant potential of spices and their active constituents yang melakukan studi tabung reaksi pada hewan pengerat telah mengamati bahwa suplemen lada hitam dan piperin dapat mengurangi kerusakan sel-sel tubuh yang terjadi akibat radikal bebas.
2. Mencegah Peradangan
Manfaat lada hitam untuk kesehatan selanjutnya adalah lada hitam mampu mencegah peradangan.
selain piperin, lada hitam juga mengandung senyawa antiinflamasi lainnya termasuk minyak esensial limonene dan beta-caryophyllene yang dapat mencegah tubuh dari peradangan kronis.
Peradangan kronis dapat menjadi faktor dari beberapa penyakit seperti radang sendi, penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Baca Juga: Manfaat Rebusan Kayu Manis.
3. Mengontrol Gula Darah
Manfaat lada hitam untuk kesehatan juga berkat kandungan piperin yang berperan membantu meningkatkan metabolisme gula darah.
Dalam sebuah penelitian pada tikus yang di beri ekstrak lada hitam memiliki lonjakan kadar gula darah yang lebih kecil setelah mengonsumsi glukosa di bandingkan dengan tikus pada kelompok lainnya.
Penelitian lainnya pada 86 orang yang memiliki kelebihan berat badan di minta mengonsumsi piperin dan senyawa lain selama 8 minggu. Kelompok ini menunjukan peningkatan yang signifikan dalam sensitivitas insulin.
Namun, penelitian ini masih harus di teliti lebih dalam lagi karena belum jelas apakah efek yang sama dapat terjadi jika mengonsumsi lada hitam saja.
13+ Manfaat Lada Hitam.
4. Menurunkan Kolesterol
Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh juga menjadi manfaat lada hitam untuk kesehatan.
Kolesterol jahat dalam darah yang tinggi di kaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung yang menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Ekstrak lada hitam telah di pelajari pada hewan dan memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol.
Dalam penelitian selama 42 hari, tikus yang di beri diet tinggi lemak dan ekstrak lada hitam memiliki penurunan kadar kolesterol darah, termasuk kolesterol jahat (LDL).
Tetapi penelitian lebih lanjut masih di perlukan untuk memastikan lada hitam memiliki efek menurunkan kolesterol yang signifikan pada manusia.
Manfaat Lada Hitam Untuk Kesehatan.
5. Baik untuk Kesehatan Otak
Penelitian pada hewan menemukan manfaat lada hitam untuk kesehatan otak karena adanya kandungan piperin.
Hal ini berkaitan khusus dengan manfaat potensial untuk mengobati gejala yang berkaitan dengan penyakit degeneratif otak, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Sebuah studi pada tikus dengan penyakit Alzheimer menemukan bahwa piperin dapat meningkatkan memori, karena distribusi piperin memungkinkan tikus untuk berulang kali menjalankan labirin dengan lebih efisien daripada tikus yang tidak di beri piperin.
Dalam studi hewan pengerat lainnya, ekstrak piperin nampaknya mengurangi pembentukan plak amiloid, yang merupakan gumpalan padat dari fragmen protein yang merusak dalam otak.
Meskipun memberikan harapan cerah, manfaat lada hitam untuk kesehatan otak ini masih perlu di teliti lebih lanjut pada manusia.
6. Melawan Kanker
Manfaat lada hitam untuk kesehatan juga dapat membantu melawan penyakit kanker. Peneliti berhipotesis bahwa piperin mungkin memiliki sifat sebagai anti-kanker.
Meskipun belum ada uji coba pada manusia yang di lakukan, studi tabung reaksi menemukan bahwa piperin memperlambat replikasi sel kanker payudara, prostat, dan usus besar hingga menyebabkan kematian sel kanker.
penelitian yang di lakukan di institut kanker Michigan menyimpulkan bahwa lada hitam jika di konsumsi bersama dengan kunyit dapat mencegah pertumbuhan sel induk kanker pada tumor payudara.
7. Meningkatkan Kesehatan Usus
Manusia memiliki banyak bakteri di dalam tubuh. Faktanya, jumlah bakteri di dalam tubuh jauh lebih banyak di bandingkan sel-sel dalam tubuh.
Sebagian bakteri baik di temukan di dalam usus yang membantu dalam proses pencernaan makanan dan bekerja ke seluruh tubuh sehingga berdampak pada kesehatan fisik maupun mental.
Kandungan piperin pada lada hitam sudah terbukti dapat membantu melancarkan pencernaan, hal ini tentu berdampak baik untuk kesehatan usus.
Lada hitam juga terbukti dapat meningkatkan bakteri baik di dalam usus.
8. Meredakan Pilek dan Batuk
Manfaat lada hitam selanjutnya adalah lada hitam dapat membantu meredakan pilek dan batuk.
Lada hitam bersifat antibakteri, sehingga dapat membantu menyembuhkan pilek dan batuk.
Mengonsumsi satu sendok teh madu dengan lada yang di hancurkan dapat meredakan pilek maupun batuk.
Cara ini juga membantu meringankan gejala penyumbatan di dada, yang di timbulkan dari polusi, flu, atau infeksi virus.
Selain di minum, cara lain untuk meredakan pilek dan batuk adalah dengan menghirup uap dari campuran air panas, lada hitam dan minyak angin.
Meskipun terbukti lada hitam mengandung piperin yang memiliki sifat sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, serta banyaknya manfaat dari piperin yang di temukan, namun penelitian lebih lanjut pada manusia masih di perlukan.
Manfaat Lada Hitam untuk Diet
Ternyata, lada hitam juga bisa membantu menurunkan berat badan. Lada hitam mengandung piperin, senyawa yang membantu meningkatkan kinerja metabolisme dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
Lada hitam juga merupakan makanan termogenik, yang membantu proses metabolisme dan membakar kalori lebih cepat. Lalu, apa manfaat lada hitam untuk diet lainnya?
9. Baik untuk Pencernaan
Manfaat lada hitam untuk diet yang pertama adalah lada hitam terbukti baik untuk pencernaan.
Menurut para ahli, lada hitam yang di konsumsi secara mentah akan melepaskan asam klorida di dalam perut sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan.
Lada hitam juga mengandung asam hidrokolat yang membantu menjaga kebersihan usus dan berkontribusi untuk mengatasi gangguan pencernaan lainnya. Proses ini juga dapat membantu membersihkan usus dari racun.
Keberhasilan program penurunan berat badan dapat di tingkatkan dengan meningkatkan cara kerja sistem pencernaan.
Untuk Moms ingin menurunkan berat badan, hal utama yang harus di lakukan adalah menjaga pencernaan agar tetap sehat dan lancar, karena jika pencernaan buruk, justru dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Manfaat Lada Hitam Untuk Kesehatan.
10. Memperkuat Sistem Imun
Lada hitam kaya akan vitamin dan mineral yang sangat penting, sehingga manfaat lada hitam untuk diet dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh juga layak di perhatikan.
Nutrisi yang terkandung di dalam lada hitam di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Selain itu lada hitam juga mengandung nutrisi lain seperti asam folat, tembaga, kalsium, riboflavin dan lain-lain.
11. Mencegah Sembelit
Dalam proses diet, perubahan pola makan seringkali justru menimbulkan sembelit alias susah buang air besar.
Salah satu bahan makanan yang terbukti dapat menghilangkan sembelit secara alami adalah lada hitam.
Manfaat lada hitam untuk diet ketika di konsumsi secara teratur dengan menambahkannya ke dalam makanan, dapat membantu pergerakan usus.
Hal ini dapat mengurangi masalah-masalah yang terjadi di dalam usus, misalnya sembelit, mual, dan gangguan bakteri patogen.
12. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat lada hitam untuk diet selanjutnya adalah lada hitam mampu membantu menurunkan berat badan.
Lada hitam kaya akan fitonutrien yang berkontribusi dalam penghancuran lemak berlebih di dalam tubuh manusia.
Jika Moms ingin mencoba mengurangi berat badan dengan lada hitam, cobalah untuk menambahkan sejumput lada hitam ke dalam teh hijau dan meminumnya sebanyak dua hingga tiga kali sehari.
13+ Manfaat Lada Hitam.
13. Membantu Penyerapan Nutrisi
Penyerapan nutrisi yang baik tentu sangat di butuhkan dalam program diet agar tubuh tetap mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat. Manfaat lada hitam untuk diet juga dapat membantu penyerapan nutrisi di dalam tubuh.
Dalam jurnal Black pepper and health claims: a comprehensive treatise menyatakan bahwa lada hitam dapat meningkatkan penyerapan nutrisi penting seperti kalsium dan selenium, serta beberapa zat bermanfaat lainnya seperti yang di temukan dalam teh hijau dan kunyit.
14. Dapat Mengontrol Nafsu Makan
Dalam sebuah penelitian kecil yang di lakukan pada 16 orang dewasa terbukti bahwa nafsu makan mereka berkurang setelah minum minuman dengan campuran lada hitam.
Kandungan piperin yang di temukan dalam lada hitam dapat membantu meningkatkan kinerja metabolisme dan mencegah penumpukan lemak dan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Rasa pedas yang di ciptakan oleh piperin juga dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama walaupun hanya mengonsumsinya sedikit saja.
Sumber : superpelangi99.net
Yuk Cairkan Rezeki Puluhan Juta Setiap Harinya Dengan Mudah !
Hanya Di PELANGI99
Modal 25rb Saja Tingkat Kemenangan 96% !
Tersedia Promo Khusus Menarik Bagi Anda
Wa : +6287798703858
Loginsite : http://SUPERPELANGI99.NET
