PELANGI 99 LOUNGE – Ada 4 Kebiasaan Baik Bagi Otak Saat Burnout. Burnout ini umumnya dipicu oleh situasi yang berhubungan dengan pekerjaan. Namun ternyata aspek kehidupan lain juga dapat memicu burnout. Dimulai dari masalah rumah tangga, hubungan, hingga self-development bahkan dapat membuat jenuh.
Burnout ini merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi yang tertekan, stres berkepanjangan yang dipicu oleh pekerjaan. Akan kita bahas bersama beberapa kebiasaan atau tingkah yang baik untuk menjaga kesehatan otak saat mengalami burnout.
Berikut ada 4 kebiasaan baik bagi otak saat burnout seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Mencari Kebahagiaan Sekitar
Sebelum Anda terlarut dalam perasaan burnout yang sedang melanda, ada kalanya mencari kebahagiaan di sekitar Anda. Tidak perlu memutar otak, Anda bisa mulai dari melakukan hobi yang disukai sehingga membawakan rasa kebahagiaan tersendiri.
Atau mungkin juga bisa keluar rumah sejenak untuk berjalan kaki dan menghirup udara segar. Tips ini tentu terbukti ampuh.
Membangun Rutinitas Meditasi
Dengan melalui kegiatan meditasi, otak akan dilatih untuk beristirahat sehingga mampu membantu mengurangi stres dari rasa burnout. Di saat yang bersamaan juga kegiatan ini bisa membantu melatih daya fokus serta pengolahan emosi.
Untuk dapat memulai rutinitas ini, Anda bisa mencoba berbagai macam metode hingga menemukan cara yang paling cocok serta mendatangkan manfaat positif.
Mari Terapkan Mindfulness Dalam Keseharian Anda
Situasi yang cenderung monoton dapat membuat diri menjadi jenuh sehingga hari-hari terasa terburu-buru dan tanpa istirahat. Para ahli menyarankan untuk menanam pola pikir mindful atau kesadaran penuh atas apa yang dirasakan, lakukan, maupun keadaan yang sedang terjadi di sekitar.
Menggali Potensi Diri Melalui Refleksi Nilai dan Tujuan Hidup
Ketika Anda sedang berada dalam kondisi burnout, kerap kali merasa kehilangan arah. Maka inilah waktunya untuk berhenti sejenak dan melakukan refleksi diri tentang nilai serta tujuan hidup. Mari mulai dengan mengeksplorasi hal-hal dengan kegiatan yang digemari.
Yuk Dibaca Juga : Kota Di Dunia Kini Sudah Lenyap.
