PELANGI99 LOUNGE – Makanan Sehat saat Liburan Jika kamu tidak ingin mengalami kenaikan berat badan setelah liburan, maka kamu harus pilih makanan sehat dengan tepat. Jangan sampai tergoda untuk makan secara berlebihan dan pastikan juga untuk memilih makanan yang di olah seminimal mungkin dan tanpa banyak tambahan gula atau garam.
Cara Tetap Pilih Makanan Sehat Selama Liburan
Ada beberapa cara sederhana yang akan membantu kamu tetap pilih makanan sehat selama liburan:
- Bawa Camilan Sendiri
Kemas camilan untuk teman naik pesawat atau mobil, seperti pretzel, stik keju, atau sayuran potong, buah segar, atau sebagainya. Ingat, liburan di mulai di bandara atau saat kamu naik mobil, jadi kontrol asupan makanan sejak naik kendaraan.
Hindari Mini-Bar
Kulkas kecil di hotel biasanya di isi dengan makanan ringan dan minuman yang sarat dengan gula dan garam. Alih-alih menikmati makanan dan minuman dari mini-bar, belilah makanan ringan di pasar atau toko kelontong setempat dan isi kamar dengan makanan ringan yang menyehatkan, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran yang sudah di potong, serta banyak air.
Pastikan untuk Selalu Sarapan
Meskipun jadwal liburan bervariasi, jangan lewatkan waktu makan pertama hari itu. Jika kamu menginap di hotel, manfaatkan sarapan atau makan siang prasmanan dan lengkapi dengan buah, salad, dan biji-bijian, seperti roti gandum atau oatmeal. Jika pergi keluar untuk sarapan, pilihlah protein tanpa lemak, seperti telur, dan buah.
Nikmati Makanan Lokal Sekali Sehari
Ini liburan, jadi nikmati suguhan spesial di kota tempat kamu liburan. Jika kamu berada di Yogyakarta, kamu bisa menikmati sarapan Gudeg yang di jual oleh pedagang di pinggir jalan. ATau jika di Yogyakarta sedang sering turun hujan, maka kamu bisa menikmati minuman tradisional seperti Wedang Uwuh yang kaya akan rempah yang menyehatkan dan menghangatkan tubuh.
Masak Makanan Sendiri
- Tetap Terhidrasi
Jika kamu bisa memasak di tempat menginap, maka manfaatkanlah. Bereksperimenlah dengan produk dan barang lokal yang tidak bisa kamu dapatkan di rumah. Datangi pasar lokal atau beli roti dari toko roti di kota dan cari toko kelontong kecil dengan barang-barang unik.
Dehidrasi sering terjadi saat bepergian, terutama saat terbang. Bawalah botol air kosong ke bandara dan isi setelah kamu melewati pos pemeriksaan keamanan. Sediakan botol air setelah kamu tiba di tempat tujuan dan bawalah botol ke mana pun kamu pergi.
7. Cobalah Restoran Lokal
Tanyakan arah ke tempat favorit yang menyajikan produk lokal. Jelajahi masakan daerah dan nikmati makanan yang di siapkan secara tradisional, yang biasanya memiliki lebih sedikit bahan olahan. Jangan malu untuk memesan makanan untuk dibagi jika menurutmu ukuran porsinya akan terlalu banyak untuk kamu makan sekaligus. Atau, jika kamu memiliki lemari es di kamar penginapan, minta bawa pulang sebagian porsinya.
Itulah beberapa tips tetap pilih makan sehat selama liburan agar kamu tidak mengalami kenaikan berat badan berlebih. Ingat, yang terpenting adalah bersenang-senanglah. Liburan adalah waktu untuk menikmati diri sendiri bersama keluarga dan teman-teman dan menjelajahi tempat-tempat baru yang menarik.
