PELANGI99 LOUNGE,Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan. Telur ikan merupakan salah satu hidangan laut yang lezat untuk dikonsumsi. Meskipun kecil, telur ikan memiliki beragam khasiat untuk kesehatan mata dan dan sendi. Selain daging ikan, telur ikan juga merupakan bagian yang bisa dijadikan makanan. Tekstur dan rasanya yang unik membuat telur ikan memiliki penggemarnya sendiri.
Meskipun berukuran kecil, telur ikan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa khasiat telur ikan yang sayang untuk dilewatkan..POKER ONLINE.
Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan mata
Senyawa DHA dan EPA yang terkandung dalam telur ikan diketahui mampu membantu perkembangan mata di bayi dan menjaga fungsi retina mata pada anak-anak dan orang dewasa.
2. Kaya omega-3
Telur ikan terkenal sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk kesehatan otak dan jantung. Konsumsi asam lemak omega-3 dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami penyakit kronis, seperti penyakit jantung mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Sumber protein
Meskipun memiliki ukuran yang kecil, telur ikan dapat menjadi salah satu alternatif sumber protein yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi asupan protein harian Anda.Telur ikan juga merupakan salah satu protein yang mengandung sembilan asam amino esensial yang lengkap.
4. Baik untuk otak
Selain asam lemak omega-3, ada juga asam lemak EPA, DPA, dan DHA di dalam telur ikan yang sangat baik untuk kesehatan otak. Ketiga senyawa ini membantu mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan perbaikan di sel otak.
5. Mengandung selenium
Tidak hanya kaya asam lemak yang baik untuk tubuh, telur ikan juga memiliki kandungan antioksidan selenium yang dapat menangkal radikal bebas dan berperan penting dalam daya tahan tubuh dan organ tiroid
6. Memiliki vitamin B-12
Telur ikan juga memiliki kandungan vitamin B-12 yang berperan untuk metabolisme, produksi energi dalam tubuh, dan kesehatan saraf. Vitamin B-12 juga merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk saraf dan otak.
7. Meringankan radang sendi
Radang sendi atau rheumatoid arthritis merupakan gangguan autoimun yang dapat menyebabkan rasa nyeri di persendian. Telur ikan yang kaya asam lemak omega-3 di yakini mampu mengurangi gejala dari radang sendi.
.
