Pelangi99 Lounge – Manfaat Ikan Tenggiri yang Baik untuk Semua Kalangan Usia. Kandungan gizi ikan tenggiri mampu menjaga kesehatan tubuh hingga melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit.
Manfaat ikan tenggiri baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental serta melindungi tubuh dari risiko penyakit. Kandungan gizi ikan tenggiri terdiri dari omega-3 dan bermacam asam amino yang baik untuk tubuh.
Manfaat Ikan Tenggiri yang Baik untuk Semua Kalangan Usia
Ada beragam makanan laut yang bisa Anda konsumsi. Sebagai salah satu pilihan makanan sehat yang bisa Anda konsumsi secara rutin,adalah:
1. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Baik untuk melindungi tubuh dari penyakit jantung, seperti serangan jantung, aritmia, dan hipertensi. Sebab, ikan tenggiri merupakan salah satu ikan laut yang mengandung omega 3 yang tinggi.
Asam lemak tak jenuh yang satu ini juga bekerja sebagai anti-aritmik atau melindungi tubuh dari risiki aritmia (detak jantung tidak teratur).
2. Menjaga kesehatan otak
Omega-3 pada ikan tenggiri baik untuk menjaga kesehatan otak. Manfaat ikan tenggiri ini bisa di rasakan segala rentang usia, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia.
3. Memperbaiki mood
Omega-3 ternyata mampu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Kurang mengonsumsi omega-3 menunjukkan adanya risiko mengalami depresi dan kecemasan.
4. Mengurangi risiko anemia
Mengonsumsi ikan tenggiri ternyata mampu mengatasi anemia. Sebab, kandungan gizi ikan tenggiri terdiri dari zat besi dan vitamin B12. Keduanya adalah kandungan yang membantu memproduksi sel darah merah. Bila kadar sel darah merah berkurang, Anda bisa lebih rentan mengalami gejala anemia seperti lelah, kulit pucat, pusing, lemas, dan napas pendek.
5. Mengurangi risiko kanker
Ikan tenggiri merupakan salah satu ikan yang masih satu kerabat dengan ikan makarel. Ternyata, ikan yang satu ini kaya akan kandungan coenzyme Q10.
6. Melindungi dari risiko diabetes
asam lemak tak jenuh yang ada pada ikan tenggiri memberikan manfaat untuk mengurangi risiko diabetes. Sebab, kandungan ini mampu mengendalikan gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Pelangi99Online
