Pelangi99 Lounge – Ragam Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil. Ada berbagai macam manfaat mangga untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Seperti membantu perkembangan janin, mencegah anemia, hingga menjaga tekanan darah. Ini karena mangga mengandung asam folat, kalium, zat besi, serta jenis vitamin lainnya.
Buah mangga memiliki kandungan vitamin A, B6, dan C yang di butuhkan pada masa kehamilan. Di tambah lagi, buah tropis ini mengandung asam folat, kalium, dan juga zat besi. Berdasarkan kandungan tersebut, berikut manfaat mangga buat ibu hamil serta bayi dalam kandungan.
Ragam Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa manfaat buah mangga untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan yang sayang jika di lewatkan.
1. Mencegah anemia
Mangga mengandung zat besi yang di butuhkan ibu hamil untuk mencegah anemia. Tak hanya itu saja, ada juga kandungan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi.
2. Membantu perkembangan saraf janin
Asam folat untuk ibu hamil adalah salah satu nutrisi yang tak kalah penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Kabar baiknya, buah mangga mengandung asam folat dengan kadar yang cukup tinggi.
Kandungan asam folat dalam buah mangga bermanfaat untuk membantu perkembangan sistem saraf janin pada trimester pertama kehamilan.
3. Mengatasi sembelit
Sembelit adalah salah satu keluhan oleh para wanita hamil. Namun, dengan mengonsumsi makanan kaya serat, Anda dapat menghindari masalah pencernaan.Mangga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah sembelit pada ibu hamil.
4. Kaya antioksidan
Kandungan vitamin C dalam buah mangga mempunyai manfaat untuk melawan radikal bebas yang berbahaya termasuk buat ibu hamil.Perlu Anda ketahui pula bahwa vitamin C mempunyai senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan gangguan perkembangan janin.
5. Mendukung perkembangan organ tubuh bayi
Manfaat makan mangga untuk ibu hamil dan bayi selanjutnya berasal dari kandungan vitamin A di dalamnya. Ini karena vitamin A di percaya dapat membantu mendukung perkembangan dan pembentukan gigi serta tulang janin. Tidak hanya itu, vitamin A juga di anggap bisa mendukung perkembangan organ tubuh janin lainnya, seperti jantung, paru-paru, dan ginjal.
Sedangkan pada mangga muda, terdapat kandungan vitamin E yang bermanfaat untuk membantu perkembangan otot janin dalam kandungan.
6. Mencegah preeklampsia
Mangga mengandung magnesium, yang di anggap sebagai obat alami tekanan darah tinggi. Tidak heran, kalau konsumsi buah mangga juga memiliki manfaat untuk mencegah kondisi preeklampsia pada ibu hamil. Waspadalah dengan preeklampsia karena komplikasi kehamilan ini berbahaya bagi ibu dan bayi dalam kandungan.
7. Mengatasi morning sickness
Morning sickness atau mual di pagi hari adalah gejala kehamilan yang menjengkelkan. Maka dari itu, Anda bisa mengatasinya dengan salah satu camilan sehat untuk ibu hamil seperti buah mangga. Dalam buah mangga termasuk jenis mangga muda terdapat kandungan vitamin B6 yang bermanfaat untuk membantu mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil.Pelangi99Online
