Pelangi99 Lounge – Ragam Buah yang Dapat Menaikan Trombosit. Terdapat buah-buahan yang di sebut dapat menaikkan trombosit, sebut saja jus jambu biji dan jeruk. Hal ini karena tingginya kandungan vitamin C di dalam buah tersebut. Vitamin C sendiri di ketahui berperan dalam proses pembentukan sel darah.
Trombosit adalah salah satu jenis sel darah yang membantu pembekuan darah. Kadar trombosit yang rendah atau trombositopenia dapat menyebabkan perdarahan hingga menjadi tanda kondisi yang lebih serius, seperti leukemia.
Ragam Buah yang Dapat Menaikan Trombosit
Meski tidak secara langsung menaikkan kadar trombosit (keping darah/platelet), ada buah-buah tertentu yang dapat membantu produksi sel darah. Itu sebabnya, buah-buah ini di sebut dapat membantu meningkatkan trombosit. Kandungan folat, zat besi, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, dan vitamin K dalam buah-buahan tertentulah yang berperan dalam meningkatkan jumlah trombosit.
1. Jeruk
Jeruk terkenal akan kandungan vitamin C tinggi yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu trombosit bekerja dengan benar dan meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi.
2. Kiwi
Meskipun sedikit asam, kiwi merupakan sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Sebagaimana penjelasan sebelumnya, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dan memaksimalkan kerja trombosit.
3. Buah beri
Satu lagi sumber vitamin C yang sayang untuk dilewatkan adalah buah beri, seperti stroberi, rasberi, blueberry, dan black chokeberry. Buah beri sudah di kenal luas sebagai buah super yang baik untuk pemulihan beragam penyakit karena kandungan antioksidannya yang kaya.
4. Jambu biji
Jambu biji merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam jambu biji inilah yang bisa membantu memaksimalkan kerja trombosit dan membantu penyerapan zat besi.
5. Kurma
Meski kandungan gulanya cukup tinggi, kurma mengandung beragam nutrisi, termasuk vitamin, mineral, serat, protein, flavonoid, dan fenol sehingga kaya akan antioksidan. Kurma mengandung semua vitamin dan mineral alami yang di butuhkan untuk membantu produksi sel darah, termasuk trombosit, seperti zat besi, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.
6. Alpukat
Alpukat memiliki ragam kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, termasuk vitamin K. Dalam 100 gram alpukat mengandung 21 mikrogram alpukat, artinya cukup memenuhi 18% dari kebutuhan harian. Pelangi99Online
