Pelangi99 Lounge – Manfaat Mengkonsumsi Zaitun Untuk Kesehatan. Sering kali kita mendengar bahwa menggunakan minyak zaitun pada makanan membuatnya terlihat mewah sekaligus sehat. Buah zaitun bisa di olah menjadi minyak sayur, dressing pada salad sayur, hingga hidangan minuman.
Buah lonjong kecil dengan batu keras yang tidak dapat di makan di tengahnya. Mereka lahir sebagai buah yang berwarna hijau dan hitam, tergantung pada kapan mereka di petik. Secara tradisional, mereka di tanam di Mediterania, dan beberapa di California.
Selain sangat lezat, buah zaitun yang bergizi dan kaya akan antioksidan membantu melawan peradangan dan penyakit dalam tubuh. Selain itu zaitun dan minyak zaitun di kemas dengan lemak sehat untuk jantung dan memiliki ciri khas karena peran utamanya dalam diet ala Mediterania.
Manfaat Mengkonsumsi Zaitun Untuk Kesehatan
1. Dapat Mengurangi Peradangan
Vitamin E adalah antioksidan yang tinggi untuk membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan oksidatif. Kandungan yang di miliki hampir sekitar 80 persen berisi air dan punya lemak yang baik dan sehat bagi tubuh.
2. Mengatur Kadar Kolesterol
Asam oleat adalah jenis asam lemak yang di temukan dalam buah zaitun dan telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dengan mengatur kadar kolesterol.
3. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Kandungan asam oleat dan polifenol dari dalam buah zaitun yang tinggi di temukan lemak yang terkandung ideal dan cocok untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, buah zaitun dapat bermanfaat mengatur tekanan hipertensi.
4. Mencegah Kanker
Asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat menekan pertumbuhan dari sel kanker payudara. Tentunya, manfaat ini bisa menjadi perhatian bagi kaum wanita untuk menjaga kesehatan tubuh mereka lebih lagi.
5. Menyehatkan Kulit
Memiliki sumber vitamin E yang tinggi membantu mendukung fungsi sel, sistem kekebalan atau imunitas tubuh, hingga kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik. Vitamin E sendiri telah di temukan dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet.
Oleh karena itu, mengonsumsi zaitun dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan kesehatan kulit dari penyakit kanker kulit.Pelangi99Online
