PELANGI99 LOUNGE – Manfaat Tidur Gelap Tanpa LampuTidur gelap tanpa lampu menjadi suasana yang tepat bagi tubuh dan mata untuk beristirahat lebih nyaman. Membiasakan diri untuk tidur gelap tentunya bagi bagi kesehatan tubuh jika rutin dilakukan.
Mencegah Kanker
Tidur gelap tanpa lampu ternyata memiliki peran penting bagi tubuh dalam mencegah kanker. Salah satu hal ringan yang mampu memberi efek besar. Karena bingung membedakan antara siang dan malam.Selanjutnya sebuah studi dalam jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics mengemukakan bahwa menyalakan cahaya buatan di malam hari saat tidur, mampu memicu ekspresi berlebih dari sel-sel yang berhubungan dengan pembentukan sel kanker.
Tidur Lebih Berkualitas
mematikan lampu sebelum tidur akan memberikan sinyal pada tubuh Anda yang menunjukkan bahwa ini waktunya tidur. Sehingga tidur Anda menjadi lebih berkualitas.Mata dan tubuh merespon cahaya dari pagi hingga sore, kondisi gelap pada malam hari akan memberi respon baru untuk istirahat dan mengenal sinar pagi di keesokan hari.
Mengatur paparan cahaya merupakan cara yang efektif untuk menjaga siklus sikardian yang Anda miliki. Ketika tidur dengan kondisi lampu menyala, mungkin otak tidak akan memproduksi hormon melatonin karena otak bingung apakah waktu tersebut waktu malam atau siang
Mengurangi Depresi
Manfaat tidur gelap tanpa lampu berikutnya yakni mampu mengurangi depresi.
Mencegah Kenaikan Berat Badan
Menggunakan cahaya ketika tidur di malam hari menjadi salah satu pemicu obesitas.
Manfaat Tidur Gelap Tanpa Lampu
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat tidur gelap tanpa lampu selanjutnya yakni menjaga kesehatan mata.
Memberi Sinyal Bagi Jam Biologis Tubuh
Manfaat tidur gelap tanpa berikutnya berhubungan dengan sebelumnya, yakni memberi sinyal bagi jam biologis tubuh. Ketika mata menerima cahaya antara waktu pagi hingga sore, cahaya tersebut menghambat sel saraf dan menekan produksi hormon melatonin, yang membantu Anda tertidur.
Otak dan mata akan merespon adanya gelap sebagai waktunya tubuh beristirahat. Adanya sinar pagi hari akan memberi respon lagi pada tubuh bahwa waktu telah berganti. Hal ini lambat laun akan memberi efek positif bagi jam biologis tubuh dalam mengenal waktu istirahat dan bekerja lagi secara alami
Tekanan Darah Tinggi
tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu anfaat tidur gelap tanpa lampu yang luar biasa.
Mencegah Diabetes
Masih dalam kutipan yang sama, manfaat tidur gelap ternyata mampu mencegah kenaikan kadar gula darah dalam tubuh.Itulah beberapa tanpa bagi kesehatan tubuh. Mulailah membiasakan diri untuk istirahat yang cukup dan optimal dengan membuat kamar Anda menjadi redup atau lebih gelap. Semoga bermanfaat.
BACA JUGA : Merawat Kuku agar Panjang Memesona
SUMBER : PELANGI99 POPULER
